Çiftçi toprağı hazırlar, bitki ve tohumları sular. Şafaktan gün batımına kadar çalışır, çalışır. Ancak sadece, bu kadar şeyi yapabileceğini iyi bilir!
Eski bir hikaye, bize 3 tür varlıktan bahseder: ilahi, insan ve kötü. İlahi, güzellik ve zevk üzerine sabitlenmiş ve bir dereceye kadar çilecilik ile kendini kontrol etmeyi öğrenmelidir. Kötüler doğası gereği zalimdir ve onların disiplini şefkat pratiği olmalıdır. Diğer yandan insanlar, bırakmayı ve vermeyi öğrenmelidir.
Çoğumuz, her türlü şeyi toplar ve biriktiririz. Küçük çocuklar için durum aynı değildir, zaman ve mekan kavramlarına sahip değillerdir. Yalnızca, şimdiki anda yaşarlar ve ona tamamen teslim olurlar. Yaşlandıkça ve daha bağımsız hale geldikçe, limbik beyindeki uçuş veya donma mekanizması devreye girer ve kontrol ihtiyacı baskın hale gelir.
Yetişkinlerin küçük çocuklar gibi yaşayamayacağı açıktır, çünkü, teslimiyet ve bırakma içinde yaşamaları daha zordur. Sorumlu herhangi bir yetişkinin bildiği gibi, her şeyin planlanması ve gelecek için bir vizyona sahip olması gerekir.
Akışına bırakmak ve salıvermek, kayıtsız yaşamak ya da sorumluluk sahibi olmamak anlamına gelmiyor. Tam tersine, olayları görebilen ve hassas bir şekilde plan yapabilen berrak bir zihne sahip olmaktır. Ancak hepsi bu. Planlar ve iş bittiğinde, teslim olma zamanı!
Birinin gitmesine izin vermeniz gerekir. Ayrıca, bazı çabalarda başarısız olmak doğal ve hatta gerekli bir süreçtir. Çünkü hatalarımızdan, başarılarımızdan daha fazlasını öğrenebiliriz.
Çiftçi toprağını sürer, toprağı hazırlar, eker ve tohumları sular. Şafaktan gün batımına kadar çalışıyor, zahmetli bir şekilde çalışıyor. Ama ancak bu kadarını yapabileceğini çok iyi biliyor. Uzmanlık alanı geniş olabilir, ancak çoğumuzun sahip olduğu yetenekler gibi yine de doğanın kendisi ile sınırlıdır. Daha parlak bir güneşin doğmasını isteyemez, yağmuru ya da güneşi dileyemeyiz. Bu nedenle, sadece elinizden gelenin en iyisini yapmalı ve gerisini akışa bırakmalısınız. İşte bu, bırakma ve teslim olma sanatıdır. Ve bu, yoga yolunda bir ustalık becerisidir.
Ne zaman sebat edip ısrar edeceğinizi ve ne zaman bir adım geri atıp dinlenmenin zamanının geldiğini bilmek, sadece aydınlanmış bir zihinden gelebilir. Bu ayrım gücü, yoga biliminde buddhi olarak bilinen yüksek akıldan gelir. Çoğu zaman; işi değerlendirmek, yargılamak ve eleştirmek olan alt akıl ile çalışırız. Tüm bu işlevler, yıllardır beyinde depolanan önceden toplanmış veri ve bilgiler üzerinde yapılır.
Hayatta kalma içgüdüsü bizi çevremizde tanıdık ve bilinen şeyleri aramaya yönlendirir. Halihazırda bildiğimiz aynı kalıpları ve olayları yakalarız. Bu, belirli bir anda etrafımızda binlerce şey olurken, yalnızca kendi özel düşünce ve davranış tasarımlarımızı güçlendirenleri algıladığımız anlamına gelir.
Ancak hayat gizemli ve beklenmediktir. Bize, genellikle öngörülemeyen sevinçler ve mutluluklar getirir. Bu gizemi sakin ve temiz bir kalple kabul etmek, daha büyük ve yardımsever güçlerin bir kişiyi koruduğunu ve yardım ettiğini bilerek, birçok kişinin düşündüğü gibi sadece ruh için bir merhem değil, aynı zamanda günümüz araştırmaları gibi zihin-beden kompleksi üzerinde güçlü bir iyileştirici etkiye sahiptir.
Kişi her şeyi kontrol edemez, yalnızca yetenekli olmaya ve seçilen girişimde üstün olmaya çalışabilir. Yalnızca geçmişi değil geleceği de bırakmak, kalpten kalbe iden kan akışını kısıtlayabilen ve beyin ağındaki telomerleri kısaltarak, hastalık ve yaşlanmanın hızlanmasına neden olan gergin sinirleri rahatlatır ve sakinleştirir.
Hem geçmiş hem de gelecek bizi şartlandırır. İçlerinde kapana kısılmış, şimdiki zamanda ustaca hareket etmek imkansız hale gelir. Ve aslında, tüm gücümüz orada yatar. Çünkü, geçmişin yanı sıra geleceğe de hakim olan tek şey, şimdiki zamanda yapılan eylemlerdir.
Geçmiş, hatıraların ve geleceğin bir koleksiyonundan başka bir şey değildir. Olumsuz sonuçları olumluya dönüştürmek için, şimdiki zamanda ustaca, uzmanlıkla hareket etmeli ancak akışa bırakma sanatını da benimsemeliyiz.
Sizi bu yönde yönlendirmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları şöyledir:
Hepimiz, hayatımızın bir noktasında bazı şeylerden vazgeçmek zorunda kaldık. Bir evcil hayvan, arkadaş, erkek arkadaş ya da sadece liseden mezun olmak olabilir. Yani, yeni bir bölüme başlamak için sürekli bir bölümü bitiririz.
Yaş ve deneyim, her şeyi bırakıp ilerlemeyi biraz daha kolaylaştırsa da, tamamen bırakmak ve geleceğe iyimserlik ve heyecanla bakmamıza izin vermek zor olabilir. Eğilimimiz, eskiye odaklanmak ve geçmişe istediğimiz her şeye sahipmiş gibi tutunmak olabilir.
Bununla birlikte, buradaki sorun, nihayetinde daha fazla acıya neden olmasıdır. Büyümeyi teşvik etmez ve ilerlememize yardımcı olmaz. İhtiyacımız olduğu kadar yas tutmak ile şu anda nerede olduğumuza ve daha önce sahip olamadığımız neye sahip olmak istediğimize odaklanmak arasında bir denge kurmayı öğrenmeliyiz. Akışa bırakma sanatı ile ilgili yol kat etmek istiyorsanız, aşağıdaki 3 yolu deneyebilirsiniz:
Bunu kendi kişisel tercihinize bağlı olarak birkaç farklı şekilde yapabiliriz. Bir konudaki duygu ve düşüncelerinizi bir günlüğe yazabilirsiniz. Birinden vazgeçmeye çalışıyorsanız, ilişki hakkında değer verdiğiniz her şeyi paylaşan bir mektup yazabilir ve sonra onu gönderebilir ya da kendinize saklayabilirsiniz. Eğer kişi gittiyse, mektubu size o kişiyi hatırlatan bir yere bırakarak ondan küçük bir ritüel oluşturabilirsiniz.
Yazmaya pek meraklı değilseniz, bu anıları beslemeye devam etmenize yardımcı olmak için bir fotoğraf albümü de oluşturabilirsiniz. Bu, “geçmişe ait parçalarımızı organize etmenin” güzel bir yolu olabilir.
Üzülmenin sorun olmadığını bilin. Market alışverişi yaparken aklınıza bir anı gelirse, bırakın. Duşta olursa, bırakın. Onu tutmaya çalışmayın ya da ağlamanız gerektiğini düşündüğünüz için kendinizi ağlamaya zorlamayın. Sadece doğal olarak olmasına izin verin.
Bedeniniz ve ruhunuz ne zaman yas tutması gerektiğini bilir. Gerektiğinde ortaya çıkacağına güvenin. Ve “toplumsal olarak uygun” olup olmadığını değil, ortaya çıktığını hissettiğinizde ortaya çıkmasına izin verin. Diğer insanları rahatsız edip etmeyeceği yerine, neye ihtiyacınız olduğuna odaklanın ve kendinize iyi bakın.
Biri size ihtiyacı olduğunu söyledi diye, kendinizi dışarı çıkmaya zorlamayın. Başkalarının “ihtiyacınız olduğunu düşündüklerini” dinlemeyin, bunun yerine neye ihtiyacınız olduğunu bildiğinizi dinleyin.
Kendi başınıza veya yakın bir arkadaşınızla film izlemek sinemaya gitmeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu yapın. Dışarı çıkmak ve büyük bir grup içinde olmak istiyorsanız, bunu yapın. Ama bunu sırf başkası yapmanız gerektiğini söyledi diye yapmayın.
Başkalarının sizi bir şeyler yapmaya zorladığını düşünüyorsanız veya size ihtiyacınız olan desteği vermekten daha çok bir “kurban” gibi hissetmenize neden oluyorsa, onlara geri adım atmalarını söyleyin. “Bana değer verdiğin için yardım etmeye çalıştığını biliyorum, ama bunun yerine şu anda gerçekten başka bir şeye ihtiyacım var” gibi bir şey söylemenin sorun olmadığını unutma.