İçindekiler
İnsanın doğaya dönmeye çabalaması ve doğal yaşamı araması sonucunda bazı özel uygulama ve pratikler gelişmiştir. Bu özel uygulamalardan biri de Ayurvedik beslenme ve masaj terapisidir. Temel anlamda Ayurveda , bedenin kendi kendini iyileştirme gücünün aktif hale getirilmesine odaklanır. Giderek yaygınlaşan ve insanın hastalıklardan uzaklaşarak doğaya dönmelerini sağlayan terapiler arasında Ayurveda yer alır.
Ayurvedanın amacı hayatı uzatmak ve mükemmel sağlığı yaratmaktır. Bunun için hastalıkları vücuttan uzaklaştırmak ve pozitif enerjiyi vücuda yaymak esas alınır. Ayurveda sistemin en önemli noktalarından biri sağlığı korumak üzerinedir. Çünkü sağlığı korumak tedavi etmekten daha önemlidir. Ayurveda terapisi size sadece sağlıklı bir yaşam sunmaz aynı zamanda güzelliğinize de katkı sağlar.
Ayurveda’nın en önemli noktalarından biri bireysel biyo kimyasal özellikler gurubu ve kişiye özgü beden tiplerinden oluşur. Vücuttaki temel psikolojik, biyolojik, kimyasal özellikler grubuna göre bir veya iki dosha bulunur. Ayurveda doshaları , kişiye bütün önemli özelliklerini verdiği için insanların hiçbiri bir diğerinin aynısı olmaz. Doshalar dengeden çıkarsa ve ayar bozulursa bu durumda hastalıklar meydana çıkmaya başlar.
Sağlıklı ve güzel bir bedene sahip olmak için herkesin kendi Ayurvedik beden tipini iyi bilmesi gerekir. Bu sistemde beden ve ruh her zaman denge içinde olmalıdır. Güzellik için ilk etapta ruh dinginliği ve denge gerekir. Bunun için özel bir formül sunan Ayurveda, ilk olarak günün stresinden arınmayı hedefler. Böylelikle evrenin müziği olarak bilinen Gandharva Veda’nın melodilerine ulaşılabilir.
Kokular beynin limbik sistemi ile doğrudan bağlantılıdır. Bitkilerde kokular aracılığıyla insana aktarılan bir enerji vardır. Burun siniri yoluyla doğrudan beyindeki hipotalamusa giden kokular şu fonksiyonları kontrol etme özelliğine sahiptir:
Aromatik kokular ruhunuza yön verirken cildinize de işlediği için Ayurveda aromatik yağları bu terapide çok önemli bir yere sahiptir. Derinin tüm dokularına kadar ulaşma özelliği bulunan bu yağlar, cildinizin daha yumuşak ve daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Ayrıca canlı görünüm verdiği için bedeninizin güzel görünmesinde ve güzel kokmasında etkilidir.
Ayurveda yağı kullanılarak yapılan masajların da pek çok faydası vardır. Ayurveda yağı faydaları şu şekilde özetlenebilir:
Ayurveda terapisinde kullanılan yağların çok sayıda faydası bulunur. Bu yüzden vakit kaybetmeden Ayurveda terapisi yaparak daha sakin bir ruh haline kavuşabileceğiniz gibi aynı zamanda cilt ve beden güzelliğinizi de arttırabilirsiniz.
Ayurveda mesajı daima yukarıdan aşağıya uygulanan bir yönteme sahiptir. Dolayısıyla baş bölgesinden başlayarak ayak parmak uçlarına kadar devam der. Merkezden uçlara, kalpten el ve ayak parmak uçlarına yönlenecek şekilde uygulanmalıdır. Ayurveda masajı sırasında başınızı ve saçlı deriyi yağlarken parmak uçlarınızın yanı sıra avuç içlerinizi de kullanmanız tavsiye edilir. Hiçbir zaman kaba ve sert bir masaj olarak görülmemesi gereke n Ayurveda, hafif ve nazik bir şekilde uygulanır.
Geniş bölgelere Ayurveda masajı yapılacaksa avuç içleri kullanılmalıdır. Vücudun tüm yerlerine oranla baş bölgesine daha fazla odaklanılması ve zaman verilmesi gerekir. Bu sayede başınıza yaptığınız masajın ardından yüzünüze ve kulaklara geçerek masaj uygulamasını genişletmeniz gerekir. Ayurveda masajında uygulama yapılması gereken diğer bölgeler ve uygulama yöntemi şu şekildedir:
Ayurveda terapisinde bazı öne çıkan vücut tipleri vardır. Ayurveda vücut tipleri , güzelliğin ve bedensel dengenin elde edilmesi için çok önemlidir. Bunlar arasında vata vücut tipi özellikleri şu şekildedir:
Bunun dışında pitta vücut tipi de Ayurveda vücutları arasında yer alır. Bu vücut tipinde ortalama yapıda bir beden ve sıcak havaya tahammülsüzlük öne çıkar. Yüksek iştah ve sindirim olan bu bedende yemeklerde öğün atlanmaz. Liderlik özellikleri fazladır ve öne çıkan bir karaktere sahiptir. Son olarak kapha vücut tipi özellikleri daha yapılı ve güçlü bedenden oluşur. Yağlı ve parlak cilde sahiptir, gür saçlıdır. Yavaş çalışan sindirim sistemi sebebiyle çabuk acıkmaz. Sakin kişiliğe sahiptir ve yavaş hareket eder.
Ayurveda yağının vücut tiplerine göre kullanımı farklılaşabilir. En iyi etkiyi alabilmek için Ayurveda masajlarında kullanılacak yağ hazırlanırken şu formüllere uygun şekilde hareket edilmesi tavsiye edilir:
Srotabhyanga masajı , bu sistemde damarlar ve lenf sisteminde konumlanan kirli kanın temizlenmesini sağlar. Ayrıca metabolizmayı hareketlendiren bu masaj, lenf drenajına benzer şekilde genellikle bacaklara yapılır. Ödem, yorgunluk, dolaşım sorunları ve toksinlerden arınmak için Srotabhyanga masajının yapılması tavsiye edilir.
Ayurvedik masaj çeşitleri arasında bir diğer önemli uygulama da marma masajıdır. Kapsamlı bir masaj olan bu yöntemde kan dolaşımını canlandırmak esastır. Bu sayede beynin çalışma gücü artar, beden ve ruhun dengeye oturup rahatlaması mümkündür.
Champi masajı ise sadece baş bölgesine uygulanan Ayurvedik masaj türleri arasında yer alır. Hem masajın uygulanma sırasında hem de masajdan sonra etkisi uzun süre devam edebilen bir çeşittir. Bu yüzden stres ve sürekli gerginlik içinde olanlar için çok faydalıdır. Son olarak Padabhyanga masajı da önemlidir. Özellikle migren gibi baş ağrıları çekenlere tavsiye edilir.