Ballı süt kaç kalori, merak edenler için detaylar şu şekildedir: 1 bardak tam yağlı süt ile hazırlanan ballı süt 145 kcal . 1 bardak yarım yağlı süt ile hazırlanan ballı süt 123 kcal . 1 bardak yağsız (light) süt ile hazırlanan ballı süt 92 kcal .
İçindekiler
Genelde yetişkinlerin çocuklarına içirmek istediği ballı süt , yaklaşık 350 kcal değerindedir. 350 kalorisi bulunan ballı süt günlük alınması gereken kalori miktarının önemli kısmını kapsayacağı için kilo aldırmaya oldukça elverişlidir.
Ballı süt , yaklaşık 350 kcal kalori oranına sahiptir. Günlük alınması gereken kalori oranını neredeyse karşılayan ballı süt , kilo alımına neden olur. İçerisindeki şeker oranı bile başlı başına kilo aldırmaya elverişlidir. Bu sebeple diyetinize ekleyecekseniz, diyetisyeninize danışmanız gerekir.
Yapılan çalışmalar, sütün içeriğindeki kalsiyum sayesinde, günde iki bardak süt tüketiminin bir ayda 2-4 kilo yağ kaybı sağladığını ortaya koyuyor. Kan şekerlerinin düştüğü ikindi öğünü ve gece yatmadan önce içilecek birer bardak tarçınlı süt , yüzünüzü güldürmeye aday.
Sütteki yüksek protein içeriği uzun süre tok kalmayı sağladığı gibi, içerisindeki linoleik asit sayesinde yağların parçalanmasını teşvik eder ve yağ üretimini engeller. Dolayısıyla süt için tek başına kilo aldırıcı bir besindir demek doğru olmayacaktır.
Ballı süt kaç kalori , merak edenler için detaylar şu şekildedir: 1 bardak tam yağlı süt ile hazırlanan ballı süt 145 kcal. 1 bardak yarım yağlı süt ile hazırlanan ballı süt 123 kcal. 1 bardak yağsız (light) süt ile hazırlanan ballı süt 92 kcal.
Sütle ilgili Harvard araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada, tam yağlı süt ve süt ürünleri tüketenlerin bel çevresinin daha az olduğu, daha düşük trigliserit seviyesi, düzelmiş insülin seviyeleri ve %62 oranında daha az diyabete yakalanma riski görülmüştür.
Dolayısıyla “ Soğuk süt zayıflatır mı ?” diye merak edenler için de aynı durum geçerlidir. Kilo vermek için içtiğiniz sütün sıcak mı yoksa soğuk mu olduğu çok önemli değildir.
Yatmadan önce süt içerek uykuya kolayca dalar daha iyi dinlenmiş olarak uyanmanızı garantilemiş olursunuz. 3. Sütte bulunan bolca kalsiyum ile adeta REM uykusunun anahtarına sahip olmuş olursunuz. Kalsiyum, uykunun en önemli evresi olan REM kısmına geçmeyi kolaylaştırır.
Göbek ve basen yağlarını tamamen ortadan kaldırmak için gece uykusuna yatmadan 4 saat önce sıcak süt tüketilmelidir. Ayrıca kilo vermek için yemekten 10-15 dakika önce 1 çay bardağı süt içmeye devam etmelisiniz.
Süt ise iyi bir protein ve besin kaynağıdır. Bu sebeple kilo almayı sağlayabilir. Eğer bir günde tükettiğiniz süt miktarı fazla ise almanız gereken miktardan daha fazla kalori almış olabilirsiniz. Bu da size kilo olarak geri dönüş yapacaktır.