Dişlere zarar veren alışkanlıklar sanılandan daha fazla sayıda olabilir. Bu konuda istisnasız herkesin bilgi sahibi olması gerekiyor. Bu sayede ağız ve diş sağlığının zararlı alışkanlıklar nedeniyle etkilenmesini önlemek de mümkün olacaktır. Ağız ve diş sağlığını, temizliğini ihmal etmeyenler de bu alışkanlıklardan uzak durmalıdır. Zira ne kadar dikkat ederseniz edin ya da düzenli olarak diş kontrollerini asla aksatmayın, yine de söz konusu alışkanlıklara sahipseniz ağız ve diş sağlığınız olumsuz yönde etkilenecektir.
Dişlere hangi alışkanlıkların zarar verdiği konusunu detaylı bir şekilde ele alacağız. Öncesinde Türkiye’de ağız ve diş sağlığına ne kadar önem verildiği konusunda fikir sahibi olmanızı sağlayacak bazı istatistik ve araştırmalardan söz edelim. İstatistiklere göre 35 – 44 yaş arasında olan bireylerde eksik diş, çürük diş yahut diş dolgusu olanların oranı % 11 dolaylarında bulunuyor. Söz konusu oran 65 – 74 yaş arasında olan bireylerde ise % 25’e çıkıyor.
Bu noktada merak edilen husus, düzenli olarak dişlerini fırçalayanların ve aynı zamanda diş kontrollerine gidenlerin sayısı oluyor. Bu sayının son derece az olduğunu rahatlıkla belirtebiliriz. Maalesef ülkemizde diş ve diş eti ile alakalı sorun yaşayan kişilerin sayısı bir hayli fazla ve bu kişilerin büyük bölümünün ağız ve diş sağlığını ihmal ettiği, rutin diş kontrollerine gitmediği de belirtiliyor. Dolayısıyla sadece dişlere zarar veren alışkanlıklardan uzak durmak, ağız ve diş sağlığını korumak adına yeterli olmaz. Beraberinde dişlerin düzenli fırçalanması, diş ipi kullanılması, rutin diş kontrollerinin asla aksatılmaması da gerekiyor.
Peki, hangi alışkanlıklar diş sağlığına zarar verir? İşte bu sorunun yanıtları…
Yazı İçeriği
Kahve, Çay ve Tütün Ürünleri Tüketmek
Türkiye’de çay, kahve tüketimi ve tütün ürünleri kullanımının bir hayli yaygın olduğu biliniyor. Ancak bunlar dişlere zarar veren alışkanlıklar arasında ilk sırada yer alıyor. Öncelikle çay ve kahvenin dişlerde ciddi düzeyde sararmaya yol açtığını belirtmek gerekiyor. Bu durum tütün ürünleri kullanımı için de geçerlidir. Aynı zamanda dişlerle beraber diş etleri de bu alışkanlıktan olumsuz yönde etkileniyor. Pek çok diş eti hastalığının nedeni tütün ürünleri kullanımı ya da çay ve kahve tüketiminin aşırı düzeyde olmasıdır.
Bu konuda özellikle tütün ürünleri kullanımına dikkat çekmek gerekir. Zira dudak, dil ve ağız kanserinin nedenlerine bakıldığında en yaygın unsurun tütün ürünleri kullanımı olduğu göze çarpıyor. Sonuç olarak tütün ürünleri, sadece estetik açıdan dişlere zarar veren bir alışkanlık olarak değerlendirilmemelidir. Kanser gibi ciddi hastalıklara da yol açabildiğini unutmamak gerekir. Tütün ürünlerinden uzak durmak, çay ve kahve tüketimini de olabildiğince sınırlamak, ağız ve diş sağlığını korumak adına büyük bir önem taşıyor.
Diş Gıcırdatmak
Toplumda yaygın görülen problemlerden biri olan diş gıcırdatmak ya da dişleri sıkmak da hem dişlere hem de diş etlerine zarar veren alışkanlıklardan biridir. Genellikle bu alışkanlık kişinin uyku sürecinde ortaya çıkıyor. Sabahları uyandığında dişlerde ya da çenede ağrı hissetmek, ağız kuruluğu yaşamak gibi çeşitli belirtiler gösteren bu alışkanlık farklı nedenlerden kaynaklanabiliyor. Özellikle aşırı stres altında olan kişilerde daha yaygın görülen bir problem olduğunu söyleyebiliriz. Geceleri dişlerin sıkılması ya da diş gıcırdatma alışkanlığı diş sağlığını oldukça önemli bir boyutta olumsuz etkiliyor.
Bu alışkanlık her şeyden önce dişlerde aşınmaya neden oluyor. Aşınma ise zamanla diş çürüklerini beraberinde getiriyor. Bununla birlikte diş etlerinde çekilmeler olabiliyor ya da daha farklı diş eti hastalıkları gelişebiliyor. Bu nedenle sebebi ne olursa olsun bruksizm probleminin tedavi edilmesi gerekiyor. Stresin yanı sıra anksiyete, bazı zihinsel sorunlar, öfke problemleri ya da bazı nörolojik sorunların da söz konusu probleme neden olabildiğini belirtebiliriz. Kaynağı ne olursa olsun diş ve diş eti sağlığını korumak için bu problemin giderilmesini sağlamak gerekir. Aksi halde kısa zamanda dişlerde ve diş etlerinde çeşitli sorunlar gelişir.
Çok Fazla Atıştırmalık Tüketmek
Ambalajlı gıdaların sıklıkla tüketilmesi uzmanlar tarafından zaten önerilmiyor. Atıştırmalık olarak adlandırılan bu gıdaların tüketimi sadece vücut sistemlerini olumsuz etkilemiyor. Bu alışkanlık aynı zamanda ağız ve diş sağlığına da zarar veriyor. Dolayısıyla çok fazla atıştırmalık olarak bilinen ambalajlı gıda çeşitlerini tüketmek de dişlere zarar veren alışkanlıklar arasında yer alıyor. Ambalajlı atıştırmalık gıdalarda yağ, şeker ve tuz oranı da bir hayli yüksektir. Aşırı oranda atıştırmalık tüketimi, vücudun fazla oranda yağ, şeker ve tuzla buluşması anlamına geliyor. Bu durum zaman içerisinde diş çürükleri ve dişlerde sararma olması gibi sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Şekerli olan atıştırmalıkları sıklıkla tüketenlerin çok kısa bir süre sonrasında diş çürükleri problemleriyle karşılaştıklarını rahatlıkla belirtebiliriz. Ambalajlı atıştırmalıkların tüketimini kesinlikle sınırlandırmak gerekiyor. Tüketilmesinin ardından da mutlaka dişler fırçalanmalı ve diş ipi işe diş araları temizlenmelidir. Abur cubur tüketiminden kaynaklı olarak dişlerin zarar görmesini engellemek ancak bu şekilde mümkün hale gelebilir. Ayrıca rutin ağız ve diş kontrollerinin aksatılmaması da önem taşıyor.
Asitli, Şekerli Gıdalar ve Meyve Sularını Gereğinden Fazla Tüketmek
Asitli ve şekerli gıdaların fazla oranda tüketilmesi çok sayıda hastalığın temel nedenlerinden biri olmakla birlikte dişlere zarar veren alışkanlıklar arasında da yer alıyor. Bu durumun aşırı meyve suyu tüketimi için de geçerli olabileceğini unutmamak gerekir. Özellikle enerji içecekleri gibi içeceklerin ya da asitli içeceklerin tüketilmesi durumunda dişler adeta bir asit saldırısına uğruyor. Eğer kısa sürede ağız ve diş temizliği yapılmazsa bu asit saldırısı dişlerde çürüme sürecinin başlamasına neden oluyor.
Meyve sularında vücuda büyük faydalar sağlayan vitaminler de bulunur. Ancak hazır, ambalajlı meyve sularında yüksek oranda katkı maddesi de bulunuyor ve bu da dişlere zarar verebiliyor. Aynı zamanda diş etlerinin de hazır meyve sularının aşırı tüketiminden kaynaklı olarak zarar görebileceğini söyleyebiliriz. Dolayısıyla olabildiğince taze sıkılmış, ambalajlı olmayan meyve sularının tüketilmesi, tüketiminin hemen ardından da ağız ve diş temizliğinin yapılması gerekir.
İlginizi çekebilir –> Diş Muayenesi
Dudağa, Dile veya Dişlere Piercing Takmak
Dil, diş ya da dudak piercing çeşitleri çoğunlukla dişlerle de bir temas halinde oluyor. Bu durum dişte aşınma ya da kırılmaya neden olan unsurlardan biridir. Dudaklara takılan piercing çeşitlerinin de dişlere zarar verdiğini hatta diş etleri için de zararlı bir aksesuar olduğunun altını çizelim. Ayrıca söz konusu aksesuarlar ağızda bakteri oluşmasına da yol açabiliyor. Bu aksesuarların çevresinin etkin bir şekilde temizlenemiyor olması da piercing nedeniyle diş ve diş etlerinin zarar görmesinin nedenlerinden biridir.
Göz atın –> Bruksizm
Dişleri Yanlış Fırçalamak
Elbette dişlere zarar veren alışkanlıklar arasında dişlerin yanlış şekilde fırçalanması da var. Dişlerin doğru şekilde fırçalanması ne kadar faydalıysa hatalı fırçalama da dişler için o kadar zararlıdır. Öncelikle dişlerin günde 3 kez fırçalanması yeterlidir. 6 ya da 7 defa fırçalamak ya da dişlerin fırçalanması sırasında çok fazla güç uygulamak zararlı alışkanlıklardan biridir. Bununla birlikte diş fırçalama süresinin de 2 dakika olmasına özen göstermelisiniz. 10 dakika gibi uzun süre boyunca diş fırçalamak da hem dişler hem de diş etlerine zarar verebilir. Bu konuda sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.
Bilgi sahibi olun –> Diş İpi Nedir