İçindekiler
Her yeni gün, yeni bir başlangıç, yeni bir umut, hayatımızda yeni bir sayfadır. Güneşin doğuşu bu nedenle bize her zaman huzur veren ve mutlu eden bir yaşam kaynağı olmuştur. Güneşi selamlamak, her yeni gün ve enerji için ona teşekkür etmek için ve ondan güç almak için harika bir yol olmuştur.
Güneş insanlığın var oluşundan bu yana sadece ısı ve ışık kaynağı olmakla kalmamış, manevi anlamda yaşam gücü olarak daima kutsal kabul edilmiştir. Güneşin gerçek anlamda ışığı aynı zamanda olarak manevi olarak, gerçeği görmenin bir yolu ve karanlığın yok olması demektir. Güneş hemen hemen tüm tradisyonlarda kutsallık atfedilen, ışığın, bilginin, iyiliğin, yaratıcı gücün, ruhsal yönetimin temsili olarak ortaya çıkan bir semboldür.
En yüce kozmik güç olarak kabul edilen güneş; her şeyi gören ilahilik ve onun gücü, Tanrı’nın fiziksel bir tecellisi, kozmosun kalbi, varlığın ve sezgisel bilginin merkezi, dünyanın zekası, aydınlanma, dünyanın, gündüzün ve adaletin gözü, fethedilmemiş olan, adalet, asalet kavramları ile bütünleştirilmiştir.
Zihinsel ve ruhsal anlamda büyük önem taşıyan güneş büyük bir inanç kaynağı da olmuştur. Asırlar boyunca topluluklar güneşe tapmış, onun için ritüeller gerçekleştirmiş ve dualar etmiştir. Dünyada var olan her şeyi besleyip büyüten güneşe şükranlarını sunmuş, adaklar adamışlardır.
Kadim zamanların bütün uluslarında sunaklar, höyükler, tapınaklar güneşe tapınmak için adanmıştır.
Tarihte birçok Tanrı güneşle ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda krallarla ve kahramanlarla özdeşleştrilmiştir. Bunu yanı sıra güneş Mısır’lılar da ölümsüzlüğü simgelemiştir.
Tasavvuf felsefesinde Mevlana’ya göre güneş, perdenin ardındaki Güneş’in yansımasıdır. Evrenin kalbi, gökyüzünde ve dünyada Tanrı’nın işaretidir.
O günlerden günümüze güneş, hayati bir önem taşımasının yanı sıra felsefi olarak da önemini korumaktadır. Bu anlamda güneşi selamlama yogası yani Surya Namaskar, eski tarihlerden günümüze gelen önemli bir öğreti olarak karşımıza çıkmaktadır.
Güneşi selamlama adı sanksritçe olarak “Surya namaskar” adı ile bilinmektedir. “Surya” güneş anlamına gelmektedir. “namaskar” kelimesinin anlamı ise selamlama yani tüm benliğinle önünde saygı ile eğilmek demektir.
Türkçede Güneş Selamı olarak da bilinen Surya Namaskar 12 adet asananın ortak bir dizisidir. Kökenleri Hindistan’da insanların Hindu güneş tanrısı olan Surya’ya ibadetlerinden gelmektedir. Güneş selamı yogasının amacı bir ibadet biçimi olması ve bir egzersiz biçimi olmasının yanı sıra yaşam gücümüzü tıpkı güneş enerjisi gibi canlı ve aktif tutmaktır.
Güneşin selamı yoga sı, bir dizi yoga pratiği seansı olsa da, genellikle bir ısınma, soğuma veya sadece bir yoga pratiğine entegre bir biçimde yapılmaktadır.
Aşağıda bahsedilen uygulamalar güneşi selamlamanın bir özetini oluşturmaktadır. Uygulama pratikleri ve şarkıların telaffuzu bir yoga eğitmeni tarafından öğretilmesi gereken bir yogadır.
Bhujangasana: Kollarını yukarı iterek ve bacaklarını dik tutarak, sırtını Kobra pozisyonuna sokun. Nefes alın ve Om hiranayagarbhaaya namahını söyleyin (Altın Kozmik Benliğe Sadık).· Parvatasana: Nefes verin, kalçaları aşağı doğru eğin ve köpek pozisyonuna dönün. Chant Om mareechibhyoh namaha (Güneş ışınlarına selamlar) ilahisini söyleyin.
Ashwa-sanchalan-asan: Sol veya sağ bacağınızı (hangisi ilk kez uzatıldıysa) hamle içine geri döndürün. İnşallah Om adityaaya namaha (Aditi’nin Güneşi, Kozmik Anne). İlahisi söyleyebilirsiniz.
Pada Hastana : Diğer ayağınızı yukarı doğru kaldırırken, yan yana dururken nefes alın, böylece kalçalarınızı daha rahat bir şekilde bükebilirsiniz. Chant Om savitre namaha (Güneşin Uyarıcı Gücüne Selamlar) ilahisi söylenebilir.
Hasta Uttanasana: Nefes alıp verin. Kollarınızı yukarı doğru kaldırın, baştan aşağıya doğru hafifçe bükülün. Bu pozla giden ilahiler, Om arkaaya namaha’dır (övülmeye uygun olanlara selamlar).
Pranamasana: Vücudunuzu dağ pozisyonunda tutup kollarınızı tekrar namasta düşürün. Om bhaaskaraaya namaha (aydınlanmaya yol açan kişiye selamlar) ilahisini söyledikten sonra, karşı bacağını kullanarak tekrar tezahürat yapmaya hazır hale gelebilirsiniz.
Güneş Selamında Değişmeler; Güneşe selamlama ya yavaş, meditatif bir şekilde ya da çok hızlı ve enerjik bir dizi hareketle hareketlerle yapılabilmektedir. İlk altı poz için söylenebilecek, sonra son altı poz için tekrarlanabilen “om” (bija) mantraları vardır: · Om Hram· Om Hrim· Om Hroom· Om Hraim· Om Hraum· Om HrahGerçekleştirilen hızlı poz serileri ile, yoganın amacı nefesten uzaklaşmak değildir ve sabit bir nefes verme döngüsünü korurken yalnızca yapabildiğiniz kadar tekrar yapmanız önerilmektedir.
Tüm tekrarların sonunda söylenebilecek son bir güneş selamı ilahisi vardır:
Bu ilahiler, yapılabilecek güneş selamı ilahisinin birkaç versiyonunun sadece bir örneğidir. Ancak, gerçek bir yoga sınıfında uygulamalı ve kişisel eğitimin yerini tutamayacağını bilmekte yararınıza olacaktır.
Güneşi selamlamak, vücudumuzu, nefesimizi ve zihnimizi bir araya getiren döngüyü canlandırmak amacı ile gerçekleştirilir. Fiziksel ve ruhsal olarak varlığımızı her anlamda canlı tutmaya yardımcı olur.