İçindekiler
Ki enerjisi , doğa ve kendi bedenlerimiz de dahil olmak üzere çevremizdeki her şeydedir. Ki enerjisi , yaşamın kendisine güç verir. Onun hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak;
Ki enerjisi , zihin ve beden yoluyla ifade edilen ruhsal bir güçtür. Bize içsel güç verir ve bedenlerimiz aracılığıyla kendini ifade eder. Derin sağlığın yanı sıra sakinlik ve canlılık kazanmamızı sağlar. Ki enerjisi;
Bu enerji, birçok isimle anılır. Japonya’da ‘Ki’ olarak adlandırılır ve Aikido uygulamasıyla tanınır hale gelmiştir. Çin’de “Chi” veya “Qİ” olarak bilinir ve Sanskritçe’de “Prana” olarak bilinir. Yani, “yaşam enerjisi” olarak bildiğiniz şey de budur.
Dünyadaki kültürler ona farklı isimler vermiş olsa da, herkesin onun herhangi bir canlı varlığın parçasını oluşturan hayati güç olduğunu kabul eder. Evrendeki her şeyle paylaşırız. O halde, gelin bunu da paylaşalım!
Tıpkı bizim göremememize rağmen sevinç ve keder duygularının inkar edilemez derecede gerçek olması gibi; ki enerjisi de hepimizin içinden akan gerçek güçtür.
Ki uygulamasının ilk adımı; basitçe enerjinin gerçek olduğuna inanmaktır. Onun gücünü anlamayı ve kullanmayı öğrenmek, yaşamda bir denge bulmak için çok önemlidir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle elde edilebilir;
Farkındalık tekniklerine benzer şekilde; bunlar tipik olarak kendi bedeninizin, düşüncelerinizin ve çevrenizin farkında olmaya, dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşmaya ve içeriye bakmaya odaklanır.
Her yöntem, bireylere dengeli bir yaşam tarzı oluşturmalarına ve sürdürmelerine yardımcı olan önemli beceriler ve eğitim sağlar.
Ki’yi geliştirmenin sadece iyi hissetmenin ötesinde pek çok faydası vardır. Ki enerjisini geliştirmeyi öğrendiğinizde:
Bu değişiklikler hissedildiğinde, uyumlu bir hayat yaşamanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz. Ki enerjisi, aynı zamanda kendi esenliğinizi geliştirmek için güçlü bir şifa şeklidir. Onu geliştirmek; kendini anlama, bedenlerimizi dinlememize, yanlış, dengesiz veya kararsız hissettiren her şeyi çok daha kolay tanımlamamıza ve böylece çok daha hızlı bir çözüm bulmamıza olanak tanır.
Ki enerjisi ile denge hissine nasıl ulaşacağınızı öğrenerek, kendi düşünceleriniz, duygularınız ve bedeninizle uyum içinde, çok daha yansıtıcı bir insan olabilirsiniz. Bu, günlük hayatımızda çok çeşitli uygulamalarda yardımcı olabilir. Kendinizi stresli, bitkin, sinirli, hasta ya da tam olarak kendinize değilmiş gibi başladığınızda, Ki enerji, sizi durumu düzeltmek için ihtiyaç duyduğunuz tekniklerle donatacaktır.
Ki enerji tedavilerinden bazıları, enerjisel gücümüzü çok daha güçlü bir şekilde kavramak için düşüncelerimizi yeniden düzenlemeye odaklanır. Ki enerjisi geliştiğinde, bir toplanmış içsel güç durumu yaratır ve besleriz. Bu olduğunda, etrafınızda ve içinizde olan her şeye karşı daha duyarlı ve farkında olursunuz. Bu sayede, çeşitli durumlar üzerinde daha fazla kontrol duygusuna sahip olursunuz.
Üzerimize yüklenen tüm görev ve sorumluluklar karşısında çaresiz hissetmenin çok kolay olduğu modern dünyamızda, bu inanılmaz derecede önemlidir. Ki enerjisini geliştirmek, nerede olursak olalım ya da neyle karşı karşıya olursak olalım, içsel güç deposuna erişmemizi sağlar.
Bu, vücudunuzu sakinleştirmek ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi egzersizi tamamlayarak sağlığınızı ve Ki enerjisi akışını iyileştirmeyi içerir.
Derin nefes almanın vücuda enerjiyi geri getirdiği ve kan akışını uyardığı iyi bilinmektedir. Kökyü Ho’da, “misogi” olarak bilinen ve derin yaşam gücümüzü harekete geçiren bir arınma biçimi için kişiye çeşitli nefes egzersizleri öğretilir.
Bu meditasyon şekli; içsel kaynağınızla sarsılmaz bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlar. Tamamen sakin hissedersiniz ve içsel enerjiniz tamamen yenilenir.
Tai Chi veya yogaya oldukça benzer olan bu egzersiz, ki enerjisini geliştirme ve birleşik Ki durumunu günlük yaşama taşımanıza yardımcı olur.
Bu, akıcı bir ağır çekim hareketler dizisidir. Hareketli meditasyon olarak yapılabildiği gibi, kendini savunma uygulaması da vardır.
Ki topu, temel olarak, avuçlarınız arasında bir enerji topu oluşturduğunuz anlamına gelir. Bir ki topu yapmaya başlamadan önce, görselleştirme konusunda rahat olmalı ve ki’nizin hareketini iyi kontrol edebilmelisiniz.
Ki enerjimizi kontrol ederek; bir saldırının bir başkasını alt etmekle ilgili olmadığını, daha çok kendi benliğimizi ve birbirimizle olan ilişkimizi anlamakla ilgili olduğunu anlayabiliriz. Ki enerjisi , bizi etkili bir şekilde hareket etmeye yönlendiren; yumuşak, nazik ve güçlü bir hareket kontrolüdür. Ki bizi yönlendirir ve vücudumuz onu takip eder. Peki, herkes ki enerjisini kullanabilir mi?
Ki’nizi geliştirmek zaman ve sabır ister. Herkes Ki’sini geliştirebilse de, gerçekten ustalaşmak kendini adama ve kişisel anlayış gerektirir.
Ki enerjisi, vücudumuzun herhangi bir yerinden bize girip çıkabilse de, en güçlüsü; gövdelerimizin merkezinde, göbeğimizin hemen altında, vücudumuzun Hara adı verilen bölümündedir. Tüm ki enerjisinin aktığı alan olmasının yanı sıra, Hara dengemizin geldiği yerdir. Bu nedenle, Ki enerjisini kullanmanın önemli bir parçası, Hara ile kişinin eylemleri ve hareketleri arasındaki ilişkiyi anlamaktır.