İçindekiler
Yoga pratiğinin temelini maneviyat olgusu oluşturur, ancak öncelikle aydınlanma kuyusundan ilk çıkan yoga Kundalini Yoga’dır. Sanskritçe, kundalini kelimesi genellikle bir bobini ya da kıvrılmayı ifade eder. Kundali yaşam gücü veren bir öğretidir. Yoga uygulayıcıları, Kundalini Yoga’nın kullanılmayan, gizli kalmış olan mistik enerjiyi serbest bıraktığını düşünmektedirler.
Birçok uzman ve guru, Kundalini’yi omurganın dibinde kıvrılmış bir yılan gibi görselleştirmek gerektiğini anlatmaktadır. Bu yoga tarzı sadece tipik bir yoga pratiğinin duruşları ve fiziksel hareketleri ile alakalı bir yoga değildir, aynı zamanda güçlü bir zihinsel ve ruhsal bileşene sahip olan bir uygulamadır.
Bu uzman ve gurular, bireylerin sadece temel fiziksel ihtiyaçları üzerine yoğunlaşmış bir şekilde yaşamalarının neticesi olarak, bedenlerini taşıyan ruhsal yanlarının gücünü unutmuş olduklarını ifade ederler. Yaşamda ki yetimizin yalnızca bir takım bedensel ihtiyaçlarımı karşılamak olmadığını ancak insanlığın uzun zaman boyunca manevi yönden geriye doğru tekamül ettiğini ifade etmektedirler.
Bu anlamda Kundalini Yoga, asırlar boyunca sadece onu alabilecek sınırlı insanlara aktarılmış ve daima gizli tutulmuştur. Bugün ise son yaşanılan çağın insanlığı farklı arayışlara yöneltmesi bu bilgelik yolculuğunun yeniden başlamasına vesile olmuştur.
Asırlar boyunca bir bedenin sınırları içerisinde yaşayan insanlar, aynı zamanda zihinsel olarak yaşantısına da sınırlar getirmiş ve kendini bir kısır döngü içerisine sokmuştur. Fakat öz benlik hiçbir zaman insandan ayrılmamıştır. Bu ayrılık bilincin yarattığı bir ayrılık olmuş ve insanlar aslında hep kendilerinden uzak bir şekilde yaşayarak bir ömrü tüketmişlerdir.
Günümüzde bu döngü değişmektedir. Daima yaratıcı ile bir olan insan, aradığını yine kendinde bulacağını keşfetmiştir. Bu keşif insanları daha çok sorgulamaya ve daha çok araştırmaya yöneltmiştir. Bu sayede ileriye doğru tekamülü için, Kundalini gibi yaşam gücü öğretilerini anlamaya ve uygulamaya yönelmiştir.
“Kun-da-lee-nee” olarak nitelendirilen, bu son derece eski olan Hint yoga yöntemi, gizli enerjiyi uyandırmak için tasarlanmış özel nefes teknikleri, duruşları, ilahi hali ve en önemlisi meditasyon da dahil olmak üzere, yoganın her yönünü içeren bir bütünleştirici bir uygulamadır.
Kundalini, yoga hareketi, nefes alma teknikleri, meditasyon ve ilahiyi birleştiren bir pratiktir. Düzenli olarak uygulandığı zaman, bu yoga formu hem fiziksel, hem de duygusal iyiliği arttırmayı sağlar.
Times of India yazısına göre, görsel olarak en çok omurganın tabanından, herkesin içinde mevcut kangal güce referans olan bir yılanın harekete geçmesi olan bir anlayışı kazanmak Kundalini Yoga ile ilişkilidir. Enerji, kesin egzersizler veya kriyas ile teşvik edildiğinde, yılan omurga boyunca yükselmektedir, vücudun çakralarından geçerek her bir çakranın aktif olmasını sağlayarak, başın tepesinden ruhsal farkındalığın çıkmasını sağlar ve bunun neticesinde gelişmiş aydınlanma hedefine ulaştırır.
Kundalini ustası Yogi Bhajan , yogilerin kriya serisini tam olarak yazıldığı gibi izlenmesi gerektiğini anlatır. Diğer yoga yollarında, eğitmenler sıklıkla pozisyonları değiştirebilir. Egzersizler Bikram ya da Ashtanga gibi diğer yoga stilleri kadar güçlü veya karmaşık değildir , ancak uygulamadaki bazı yenilikler, hareketlere alışıncaya kadar hafif mide bulantısı veya baş dönmesi yaşatabilir.
Uygulayıcılar bu yoga biçimini, daha yüksek aydınlanmanın bilinç dışı potansiyeline bağlanan ilahi bir deneyimi olarak nitelendirmektedirler. Bu manevi gelişim nedeniyle, ilahiyatçılardan psikiyatriste kadar herkes Kundalini teorisini, pratiğini ve etkilerine merak duymakta ve incelemektedir.
Kundalini ile birlikte sıkça duyulan bir isim Yogi Bhajan. Kundalini Research Instiute sitesinde bulunan biyografisine göre, uygulamayı ABD’ye tanıtan ilk yogilerden biri olduğu düşünülmektedir. 1960’ların sonunda Amerika’ya gelmiştir. Bundan önce, Kundalini kutsal, özel bir ritüel olarak bilinmekteydi, öğretmenlerden ancak öğrenci adına adanmış bir disiplin ve özveriyle bu bilgi geçmiştir.
Yogi Bhajan, Kundalini yoga’yı kitlelerle paylaşması gerektiğine inanıyordu çünkü daha önce belirttiği gibi, “Ben bu öğretileri toplam benlik bilimi oluşturmak için paylaşıyorum. Her insanın sağlıklı, mutlu ve kutsal olması doğuştan gelen bir haktır.” Demiştir.
Kundalini Yoga’nın Etkileri Nelerdir?
Birçok yojik duruş gibi, kriyalar da bireysel maksatlı hareketler dizisine ayrılır. Sebep dahilinde, herhangi bir yaşta herkes bu pozisyonları gerçekleştirebilir. Fiziksel sağlığa stikrara dayalı olarak iyi gelmesine rağmen Hatha Yoga, Kundalini gibi yogalar için Araştırma Enstitüsü bu tarz uygulamaların fiziksel, duygusal ve zihinsel açılardan faydalı olduğunu bildirir. Bu tarz yogaların fiziksel anlamda etkilerinin neler olduğunu bildiriyorlar:
Bu uygulamanın zihinsel ve duygusal etkileri oldukça çeşitli olduğu belirtilmektedir. Bu meditasyonlara kendini adamış ve disiplinli bir yaklaşımla uygulayan çoğu kişi deneyimlediklerini şöyle belirtmektedir.
Uygulama derinleştikçe, nefesin, mantranın ve hareketin kombinasyonu, her bir uygulayıcı için benzersiz bir deneyim yaratarak, bilincin aşamalı bir şekilde artmasını sağlar.
Meditasyon uzmanı Bharat Cornell , Kundalini yaşam gücünü bir ateşe benzetmektedir. Size hem yardım edebilir, hem de zarar verme yeteneğine de sahiptir. Yanlış amaçlar için kullanılırsa ya da çok hızlı veya zorla ilerlemeye çalışırsanız Kundalini’nin tehlikeli olabileceğine dikkat çeker. Kundalini’yi yalnızca kişisel kazanç için uyandırma gayreti içinde olursanız, uygulamanız size zararlı hale gelebilir. Kundalini yaşam gücünüz, çok yoğun ve kontrol dışı hissettirmeye başlarsa, kontrolü tekrar kazanmak için aşağıdaki önerileri izleyebilirsiniz.
Herhangi bir egzersiz türüne başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bunun yanı sıra bu uygulamalar hakkında bilgi sahibi olmak için araştırma yapmanız doğru olacaktır.
Buna ilave olarak, ilk önce deneyimli bir öğretmenin rehberliği eşliğinde herhangi bir yoga yolunu uygulamaya başlamak her zaman en iyisi olacaktır. Bu şekilde yol almak, size sadece uygulama tarzının tarihini ve teorisini öğrenmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda uygulama için önemli olan duruşlarınızı ve ayrıca diğer fiziksel niteliklerinizi de öğrenmenizi sağlayacak, yaralanmaların önüne geçmek adına sizi düzeltmekte etkili olacaktır.
Yoga uygulaması birçok adımda gerçekleşen bir yolculuktur. Vücudunuza hareketleri kazandırmak ve zihninize metodolojiyi anlaması için zaman tanımak gereklidir.
Bir kez uyanış gerçekleştiğinde, Kundalini yaşam gücü hayatınıza huzur, uyum ve istikrar getirecektir. Dikkatli kullanıldığı takdirde Kundalini manevi seyahatinizi hızlandıracak, aydınlanma yolunda önemli farkındalıklar kazandıracaktır.