Meditasyon Kazanımları

İçindekiler

Meditasyon , doğru şekilde yapıldığında, basit dikkatinizi içselleştirdiğiniz zaman, algınızı bulanıklaştıran koşullardan uzaklaştırma sürecidir. Dikkatli ve özenli olarak meditasyon yapmak, temiz bir farkındalık düzeyine ulaşmak açısından önem taşımaktadır. Bu durumu düzenli olarak yaparsanız, dikkatini daha da arıtılmış saf bilinç hallerine ulaşmasına olanak sağlayabilirsiniz. Bu sayede esasında çabasız bir şekilde meditasyon sayesinde potansiyel olarak içinizde bulunan cevherin açığa çıkmasına neden olabilirsiniz. Böylece fiziksel ve zihinsel bir dinlenme olanağına da kavuşursunuz.

Meditasyon Kazanımları Nedir?

Saf bilinç halinin açığa çıkarılması adına meditasyon kazanımları insan üzerinde oldukça fazla durumda kendisini göstermektedir. Her şeyden önce meditasyon, zihinsel durumların insani daha doğrusu bir canlı olarak ayarlanmasını içerir. Ancak meditasyon kazanımları için başarılı bir meditasyon yapmanıza ihtiyacınız vardır. Her şeyden önce tüm endişelerden kurtulmuş olarak, onları ardınızda bırakarak meditasyon yapmalısınız. Bir çabanın sonucu ile oluşan endişe, sizin arzularınızı yansıtır ve sürekli zihninizin bu noktada takılı kalmasına sebep olur. Eğer bir amaca ulaşmaya ya da bir şeyin olmasına yönelik gereğinden fazla irade kullanıyorsanız, bu kişisel bilinç düzeyinizi olumsuz bir şekilde etkileyecektir. Saf bir bilince ulaşmak adına da bu durumdan sıyrılmanız gerekmektedir.

Hangi koşulda bulunuyor olursanız olun, ister meditasyon sırasında, ister günlük durumların içerisinde olsun insani şartların içinde geçici olarak bulunduğunuzu idrak etmeniz meditasyon için oldukça önemlidir. Sizler bu dünyada bulunurken zihinsel ve bedensel olarak varlık formunda bulunmaktasınız. Ancak dış koşullar her zaman zihinsel özelliklerin önüne geçmeye çalışmaktadır.

Eğer içsel özelliklerinizi açığa çıkarmak yani bir öz farkındalık yaratmak istiyorsanız içinizdeki potansiyelin farkına varmanız son derece önemlidir. Kişisel bir bilince sahip olmak, kişilik özellikleri asla unutmamak demektir. Bu sayede çeşitli durumlara şartlanmış olan bizler, kendi algımızdan çıkarak daha büyük bir algı düzeyine varabiliriz. Her koşulda, insani durumu manevi bir duruma dönüştürmek oldukça zordur. Ancak uygun bir zemin yaratıldığında ruhsal doğa uyanış gösterir ve çiçek açar. Böylece bizler, kendi gerçek doğamıza kavuşmuş oluruz. Zihin ve beden ayrımı ortadan kalkar, yaşamda niçin bulunuyor olduğumuzu da idrak edebiliriz. Günlük meseleleri yaşamın nihai amacı olarak görmekten uzaklaşır, kendi asli doğamıza uygun bir şekilde hareket edebiliriz. Varlığımızın en derinlerinde var olan bu potansiyel güç uygun koşullar altında yani meditasyon ile açığa çıkmaktadır. Meditasyonun bu yüzden düzenli olarak yapılması kazanımları açısından son derece önemlidir. Şayet meditasyon yapmayan bir zihin adeta vahşi bir boğa gibidir ve zaptedilmesi oldukça zordur. Başına buyruk hareket eder ve bizleri istediğimiz pek çok duruma düşürebilir. Eğer içimizdeki potansiyelin farkına varmak ve yeni bir yaşama kavuşmak istiyorsak meditasyona önem verebilir ve bu doğrultuda hareket edebiliriz.

Meditasyon İçin Nelere Dikkat Edilir?

Meditasyon, içsel doğamızın öne çıkması adına bu kadar önemliyken, onun doğru bir şekilde açığa çıkarılması da oldukça önem arz etmektedir. Meditasyonun yanlış yapılması ya da bilinçsiz bir şekilde olması halinde meditasyon kazanımlarından yararlanmak mümkün olmamaktadır. Bu durumun önüne geçmek adına meditasyon için şu noktalara dikkat etmek gerekir;

Meditasyon için tüm koşullanmalarınızdan vazgeçin. Meditasyon süresi boyunca yaşama karşı takındığınız tavırları bırakarak sadece olduğunuz gibi olmaya özen gösterin.
Zaman algısından kurtulmaya çalışın. Çünkü zihnimiz bir zaman algısı yaratmaya son derece elverişlidir. Ancak zaman algısı ile zihnimiz sürekli geçmişte ya da gelecekte kendisini tutar ve bu sayede ana odaklanmaktan uzaklaşırsınız. Böylece gün içerisinde yanlışlar yapar, dalgınlıklara kapılır ya da asıl olanı göremezsiniz.
Kaygılarınız çoğu zaman gerçekleşmemiş arzularınızdan kaynaklanır. Meditasyonun ana amacı bu kaygıları açığa çıkarıp ne denli gerçek olup olmadıklarına odaklanmaktır. Arzularımız genelde gerçekleşmesini istediğimiz ama sonu gelmeyen isteklerden oluştukları için meditasyon sırasında arzularınız üzerine odaklanmanız, yaşamsal olarak size büyük yararlar sağlayacaktır.
Meditasyonun ana koşulu sağlam bir odaklanma yapabilmektir. Eğer odaklanmakta sorun yaşıyorsanız başarılı bir meditasyon yapamazsınız. Bu durumda, sağlıklı ve başarılı bir meditasyon yapmak için öncelikli olarak sakin kalacağınız bir ortama ihtiyaç duyarsınız. Mitr olarak bu sakin ve odaklanmanızı sağlayacak ortamların yaratılmasına katkı sağlıyoruz. Örneğin tütsü çeşitleri sayesinde hoş kokular eşliğinde odaklanmanızı yapabilirsiniz. Çünkü tütsüler kokuları sayesinde beyin kanallarında özel hareketlere sebep olurlar ve dikkatinizi bir noktada toplamanıza yardımcı olurlar. Ya da özel mumlarımız sayesinde loş bir ortam yaratarak, kokulu mumlar aracılığıyla yayılan kokular ile odaklanmanızı yapabilirsiniz. Aynı zamanda çubuk tütsülerin yanı sıra ağaç tütsüler sayesinde de dilediğiniz dingin ortama kavuşabilirsiniz. Bu konuda Mitr doğal çaylar kategorisine de göz atabilir ve doğal çayların fiziksel olarak sakinleştirici özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Kokular ve çaylar sizlerin en etkili duyu organlarınıza hitap ederek dikkatinizi çabuk bir şekilde toplamanıza yardımcı olurlar.
Meditasyon için herhangi bir saat bulunmamaktadır. İstediğiniz her an, meditasyonu yapabilirsiniz ama genelde kendinizi en dingin hissettiğiniz saatlerde meditasyon yapmanız yararlı olacaktır.

Meditasyon Neler Sağlar?

Meditasyon yapmak için sözü edilen noktalara dikkat ettiğiniz takdirde zihinsel ve fiziksel olarak şu kazanımları elde edersiniz:

Meditasyon dinginliğin ve gelişmiş bilinç hallerinin en yüksek noktasıdır. Meditasyonun düzenli olarak yapılması ile bu düşünce süreçleri daha düzenli hale gelir.
Benin bağışıklık sisteminde güçlenme olur çünkü psikolojik yıpranmalardan uzaklaşırsınız.
Biyolojik açıdan yaşlanma süreci yavaşlar. Çünkü meditasyon sayesinde stres, kaygı, korku gibi durumlardan uzaklaşırsınız ve bu durumda da sağlığınız açısından ciddi gelişmeler yaşanır.
Kaygı ve stresten kurtulursunuz. Özellikle sinir sistemi stres vb. durumlardan doğrudan etkilenmektedir. Bu durumlardan kurtulmanız halinde yaşama karşı daha olumlu ve yapıcı bir şekilde bakarsınız.
Yenileyici enerji alanları oluşur. İçsel zeka tarafından yönetilen enerjiler, sizin hem kendinize hem de başkalarına karşı daha yaratıcı olacağınız süreçleri hazırlar. Bu sayede yaşamda daha önce aklınıza bile gelmeyen süreçlerin içerisinde kendinizi bulabilirsiniz.
Zihinsel yeteneklerinizde gelişmeler yaşanır. Eğer zihninizi kontrol etmeyi ve odaklanmayı başarabilirseniz, bu durum zihinsel olarak becerilerinizin artmasına neden olur. Meditasyon zihninizin parçalanmasını ve yanlış algılardan kurtulmanızı amaçlar. Bu doğrultuda ilginizi ve amaçlarınızı doğru bir şekilde kanalize ettiğinizde zihinsel yeteneklerinizde artış görülür.
Beden, zihin ve farkındalık bir arada olarak tüm özelliklerinizi bir bütün olarak görürsünüz. Genelde beden ile zihnin ayrılmasından kaynaklanan pek çok sorun da böylece ortadan kalkmış olur. Bedensel ve zihinsel ayrımın kalkması demek de sizin yaşamdan alacağınız tatmin duygusunun gelişmesi anlamına gelmektedir. Kendi içsel çatışmalarınızı bastırıp çoğu durum için daha sağlıklı bir iç görü geliştirmenize ve işlevsel olarak da yeteneklerinizin artmasına neden olur.
Yaşam konusunda belirsizliklerden kurtulursunuz. Yaşamı olduğu gibi kabul etmek oldukça fazla bir öz farkındalık isteyen durumdur. Ancak yaşamı olduğu gibi kabul etmek bir tür tevekkül anlamına gelmemektedir. Tam tersine yaşamda ne yapmanız ya da neleri yapmamanız gerektiğini idrak etmeniz anlamına gelmektedir. Bu sayede kendiniz ve çevrenizdekiler için en doğru kararları verebilir, kararlarınız sonrasında ise pişmanlık yaşamazsınız. Sürekli bir gelişim gösterme süreci içerisinde kendinizi tutarsınız.