Vajinismus Egzersizleri ‘ne geçmeden önce Vajinismustan ve tedavisinden kısaca bahsetmek gerekir. Vajinismus, kişilerin istem dışı olarak cinsel birlikteliğe girememe durumuna verilen addır. Vajinismus sorunu yaşayan Kişiler cinsel birliktelik sırasında vajinal bölgelerini kontrol eden kasları istemleri dışında kasarlar. Bu kasma sonucunda cinsel birliktelik oldukça ağrılı olabilir ya da cinsel birliktelik hiç gerçekleşmez.
Vajinismus çok farklı sebepler sonucunda gelişmiş olabilir. Altında yatan sebep ne olursa olsun kişiler bu süreçler sonunda Vajinismus sebebi ile bir savunma mekanizması geliştirmiş olurlar. Yani vücut kendini koruma içgüdüsüyle hareket eder ve vajen girişindeki kaslar kasılır. Sonuçta kişilerin cinsel yaşamların olumuz etkileyebilecek bir Cinsel fonksiyon bozukluğu durumu meydana gelir.
Vajinismus problemi yaşayan kişilerin bu kasılma refleksini istem dışı yaptıkları bilinmelidir. Kasılma diye tabir edilen spazmlar tamamen kişinin kontörlü dışında meydana gelir. Bu sebeple hastalığın tedavi sürecinde hastaya oldukça sabırlı ve anlayışlı yaklaşmak gerekir. Yapılan araştırmalar vajinismus sebeplerinin yüzde doksan oranında psikolojik kaynaklı olduğunu göstermiştir. Dahası, kişiler bu hastalıkta cinsel isteksizlik yaşamazlar. Cinsel istekleri var olsa da cinsel birleşmede başarı gösteremezler. Yani kişilerin cinsel ilişkinin başlamasıyla ilgili sorunları yoktur. Vajina girişinde temas meydana geldiğinde heyecan, korku, panikleme gibi duygular devreye girer ve bilinçaltında var olan sebeplerden dolayı meydana gelen bu duygular nedeniyle cinsel birliktelik eylemi başarılamaz.
Vajinismus Nedenleri Nelerdir?
Vajinismus probleminin temelinde yatan psikolojik nedenlerin kişilerin 3-5 yaşlarına kadar dayanabildiği düşünülmektedir. Çünkü bu dönemlerde cinsel kimlik oluşur. Bu oluşum esnasında kişide yer eden yanlış ve asılsız bilgiler bilinçaltında cinsel birleşmeyle ilgili tabular oluşturur. Oluşan bu tabular kişileri ömür boyunca etkileyebilir. Bu nedenle Vajinismus sorununda öncelikli olan şeylerden biri si de kişinin bu yanlış ve asılsız bilgilerden kurtulmasının sağlanmasıdır. Tabi her şeyden önce bireyler bu hastalıktan utanmamalı ve bu konuda yardım almayı kabul etmelidirler.
Vajinismusun diğer nedenleri arasında cinsellikle ilgili tutucu dini yaklaşımlar, cinsel şiddete ya da tacize maruz kalma, ağrılı geçen cinsel ilişkiden dolayı oluşan sebepler örnek gösterilebilir. Burada fiziksel sebepler vajinismus ile karıştırılmamalıdır. Yapısal olarak daha kalın kızlık zarları, vajinal enfeksiyonların oluşması, vajinadaki anomaliler ve buna benzer nedenler medikal ya da cerrahi tedavilerle düzeltilebilir ve cinsel birliktelik rahatlıkla sağla bilir. Bunlar vajinismus olarak kabul edilmez. Yani vajinismus ağrılı ve travmatik cinsel ilişkiler, küçük yaşta tacizle gelişen travmalar, yanlış inançlar veya eksik bilgiler gibi sebeplerden dolayı psikolojik olarak cinsel birliktelik yaşayamama halidir.
Vajinismus Tedavisi
Vajinismus için izlenecek tedavi yolu kişiden kişiye değişebilmektedir. Daha doğrusu bu sorunda kişiye özel olarak tedavi yapılmaktadır. Bunun için öncelikle Vajinismusa neden olan sebepler bulunmalı ve bu doğrultuda hareket edilmelidir. Mevcutta var olan korkular yok edilmelidir. Ayrıca Vajinismus Egzersizleri de bu hastalığın tedavisinde önemlidir. Kolay olan ve ağrılı olmayan bu egzersizler ev ödevi şeklinde uygulanmaktadır. Vajinismus Tedavisi ‘nde egzersizleri oldukça önemsemek ve verilen egzersizleri Vajinismus Uzmanı bir kadın doğum hekiminin bilgisi dahilinde mutlaka uygulamak gerekir. Bu egzersizler, hastalığın tedavisinde başarıya ulaşmak için oldukça önemli ve gereklidir.
Ayna egzersizleri aynı zamanda uygulanan tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. Burada amaç kişinin bedenini tanımasıdır. Kişi çıplakken aynada kendini ve vajinasını inceler. Aynada kişinin kendine bakması ve vajinaya dokunması şeklinde ev ödevleri verilir. Kişiler bilmediklerinden korkarlar. Öğrendikleri ve keşfettikleri şeye karşı korkuları azalır. Bu egzersizde de kişiler vücutlarını tanır ve keşfederler. Bu sayede var olan korkuları zamanla azalır.
Bu egzersiz kişilere vajina kaslarını kontrol etmeyi öğretir. Bu sayede istemsiz olarak yapılan kasılmaların yok olması amaçlanır. Kegel egzersizleri sayesinde pelvis kasları kontrol edilebilir. Ayrıca bu egzersizler yaşam boyunca yapılırsa daha güçlü kaslar elde edilir ve kişilerde idrar kaçırmayla ilgili olan problemlerin ortaya çıkma riski azalır. Egzersizler idrara çıkıldıktan sonra yapılmalıdır. Gün içerisinde belli seans aralıkları ile yapılan bu egzersizde bahsedilen kas grubu sıkılır ve gevşetilir. Bunlar, Kısa sürede sonuç alınabilen egzersizlerdir. Ayrıca doğru bir nefes taktiği ile birleştirildiğinde tüm vücuda oldukça iyi gelmektedirler.
Bu egzersizde duyarsızlaşma yolu izlenir. Burada duyarsızlaştırmaktan kasıt, kişinin vajinal girişe karşı duyarsızlaşması ve bunu normal bir durum olarak görmesidir. Vajinismus sorunu yaşayan kişiler bu egzersizde cinsel organları içine yerleştirdikleri parmaklarını yada başka bir cismi sıkıp bırakarak bu bölgedeki kasları kontrol etmeyi öğrenirler. Kişiler bu egzersize kendi küçük parmaklarıyla başlayıp sonrasında eşlerinin parmaklarıyla devam edebilirler. Burada önemli olan aşamalı bir ilerleme sağlamaktır. Çoğu zaman kişiler bu yöntemden hoşlanmayabilir. Bu nedenle bir uzman muayenesi yapılmalı ve bu egzersizler için kişiler zorlanmamalıdır. Bu egzersizde vajina içerisine parmak girdiğinde ya da buji adı verilen vajinismus egzersizi aletleri girdiğinde vajinanın ani olarak kasılması önlenmeye çalışılır.
Parmak egzersizlerinin bir benzeri olan vajinal genişletme egzersizleri de mevcuttur. Bu egzersizler de hekiminiz tarafından tedavi amaçlı olarak tercih edilebilir. Bu egzersizlerde bujiler aracılığı ile duyarsızlaşma sağlanmaya çalışılır. Vajinada kullanılan bujilerin numaraları aşamalı olarak arttırılır ve bu egzersiz için belli seanslar ayarlanır. Ayrıca bu egzersiz genital bölgeye yapılan masajla birleştirilebilir. Bu masaj sayesinde rahatlama sağlanır ve vajina kasları gevşer.
Aslında aşamalı yapılan cinsel ilişki de Vajinismus Egzersizleri ‘nden biridir. Öncelikle penis sadece vajinaya değdirilir. Devamında penisin vajinaya girmesi yönünde egzersizler uygulanabilir. Burada penisin girişi kadının kontrolünde olursa daha olumlu sonuçlar elde edilebilir. Aşama aşama ilerleme sağlanırsa yüksek oranda başarıya ulaşılmaktadır.
Özetlemek gerekirse, Vajinismus ile ilgili tedavide öncelikle kişiler tanınmalı, psikolojik sorunlar varsa tespit edilmeli ve bunların çözümüne yönelik çalışmalar yapılmalıdır. Yanlış olan bilgiler düzeltilmeli ve cinsellik alanında ihtiyaç duyulan eğitimler sağlanmalıdır. Sonrasında kişiler için uygun olan vajinismus egzersizlerine başlanabilir ve gerektiği noktalarda eş desteği de sağlanabilir. Başarısı henüz % 100 oranında bilimsel olarak kanıtlanmasa da Hipnoz da son yıllarda vajinismus tedavisinde kullanılan yöntemler arasındadır. Bu tedavi yöntemiyle hastalara bazı telkinlerde bulunulur ve hastaların rahatlaması amaçlanır. Şu an için Vajinismus tedavisinde Başarısı bilimsel olarak kanıtlanmış ve psikologlar eşliğinde birçok hekim tarafından uygulanan yöntem Bilişsel Davranışçı terapidir.
Diğer taraftan vajinismus tedavisinde kas gevşetici ya da ağrı kesici olan ilaç kullanımları, alkol almak, uyuşturucu kremler kullanmak, anestezi altında cinsel birleşme, kızlık zarıyla ilgili olan cerrahiler gibi yöntemler asla yer almaz. Çünkü vajinismus hastanın bilinciyle ilgili olan bir rahatsızlıktır. Bu nedenle doğru yaklaşımların ve doğru tedavi yöntemlerinin bu hastalık için önemi oldukça büyüktür. Unutmamak gerekir ki Vajinismus içinde ağırlıklı olarak psikolojik faktörleri barındıran Psikofizyolojik bir rahatsızlıktır ve tedavisi de bu doğrultuda psikologlar eşliğinde Kadın Doğum Uzmanı Hekimler tarafından yapılmaktadır. Kegel egzersizleri dâhil burada sayılan tüm egzersizler problemin çözümünde faydalı olmakla birlikte bu egzersizlerin doktor tavsiyesi üzerine ve onun gözetiminde yapılması sorunun problemsiz bir şekilde çözümü konusunda oldukça önem arz etmektedir.
İletişim Bilgileri:
Vajinismus Teşhis ve Tedavisi İçin bize Ulaşın:
https://sukrancakmak.com.tr/bize-ulasin/
Op Dr Şükran Çakmak, Kadın Hastalıkları Uzman ı & Kadın Doğum Uzmanı
Tel: 0 312-285 50 10
Adres: Söğütözü Mahallesi, Dumlupınar Bulvarı (Eskişehir Yolu) No:7, Platin Tower İş Merkezi (Medicana Hastanesi Yanı), Kat:3/No:12, 06510 Çankaya/Ankara
İlgili Linkler:
Vajinismusla Daha Geniş ve Kapsamlı Bilgi İçin:
https://sukrancakmak.com.tr/vajinismus/
Vajinismus Dahil Diğer Güncel Makalelerimiz İçin:
https://sukrancakmak.com.tr/blogumuz/
Bizi İnstagram Hesabımızdan da takip edin:
https://www.instagram.com/vajinismus-06/
Konu ile İlgili Detaylı Bilgi İçin Ayrıca YouTube Videomuzu izleyebilirsiniz,
https://www.youtube.com/vajinismus-ankara