İçindekiler
Yoga hareketleri sizi zorluyor mu? Yoga hareketleri yaparken desteğe mi ihtiyacınız var? Sağlam bir yoga temeli oluşturabilmek için tuğlaların yardımını alabilirsiniz. Yoga için özel olarak üretilen tuğlaları satın alarak yoga formunuzu özgürleştirebilirsiniz. Ahşap, bambu, mantar ve birçok farklı görkemli tasarımları bulunan bu tuğlaları keşfetmeye hazır olun.
Yo ga tuğlaları ya da yoga blokları bazı pozların verilmesini kolaylaştıran bir araçtır. Yoga uygulayıcılarının birçoğu yoga formlarını almak da zorlanır. Fiziksel hareketlerin zorluğundan dolayı yarıda bırakılan yoga seanslarının sayısı oldukça fazladır. Yogada tecrübe kazanmak ve sonuna kadar etkili bir uygulama yapmak imkânsızlaşmayacaktır. Daha ileri seviyelere gitmeyi siz de istemez misiniz?
Yoganızı daha profesyonel olarak yapmak ve doğru duruşlar sergilemeyi istersiniz. Ancak bazı pozisyonları almayı başaramayan ve yaralanana insanalar oldukça fazladır. İleri düzeydeki pozları almak da zorlanıyorsanız özel tuğlalardan destek alabilirsiniz. Zorluklarla mücadelenize bir yoga tuğlası alarak profesyonelleşebilirsiniz. Her yaştan insanın ve fiziksel esnekliğini eksik bulanların imdadına yetişen hareketlilik sınırlarınızı aşmanızı sağlayacak tuğlaları almak da geç kalmayın.
Yogalar çalışmaları için özel olarak üretilen tuğlaların yapı malzemeleri birinden farklıdır. Bu malzemeler genellikle köpük, bambu, parke veya mantar gibi malzemelerden yapılmaktadır. Kendinize en uygun tuğlayı seçerken esneklik yapınızı göz önüne almalısınız. Sırt, boyun ve omurgalarınızın yoga formlarında daha rahat hareket alabileceği yumuşaklık da destek tuğlanızı seçmelisiniz. Yoga tuğlasının çok sert ve pürüzlü olmaması gerekmektedir. Omurgalarınıza ve cildinize zarar vermeyecek malzemelerden yapılmadığına dikkat etmelisiniz.
Yoga uygulayıcıları yoga blokları ve yoga tuğlası arasında kararsızlıklar yaşıyor. Yoga tuğlası ve yoga bloğu terimleri birbirine sürekli karıştırılmaktadır. Bu iki terimde aslında birbirinin yerine kullanılabilir. Hem terim olarak hem de uygulama sırasından her ikisinin de kullanılması aynı etkiyi yaratır. Yapısal olarak birbirlerine benzerler tek farkları kalınlıklarıdır. Yoga tuğlaları daha incedir, yaklaşık iki inç kalınlığına sahiptir. Yoga blokları ise yoga tuğlalarına göre daha kalındır, yaklaşık üç inç kalınlığına sahiptir. Aralarında sadece üretim farklılıkları bulunan bu malzemelerin uygulama da herhangi bir farkı yoktur. Uygulamanız sırasında istediğinizi tercih edebilirsiniz.
Yoganız için artık mükemmel duruşu sergileyebilirsiniz. Esnekliğinizin erişemediği pozları almak yoga tuğlası sayesinde imkansızlığın sınırlarını zorlayacak. Anatomik yapınızın zayıf ve güçsüz olduğu noktalarına tuğla yığınlarını yerleştirin. Yoga uygulamanızın şahane keşfini hissedin.
Ayaklarınızı omuz genişliğinde olabildiğince açın. Elinizle zemindeki tuğlaya baskı yaparken kafanızı yukarıya doğru kaldırdığınız kolunuza bakacak şekilde çevirin. Genişletilmiş üçgen pozu, uyluk, diz, kalça, göğüs ve omuzlarınızı çalıştırmak için etkili bir yoldur. Kaslarınızın bükülmesine yardımı olur. Poz içinde derin ve eşit nefesle almayı unutmayın
Bu pozisyon ile omurga gerginliğinizi kolaylaştıracaksınız. Ayaklarınızın altına yerleştirdiğiniz tuğlanın üzerinde parmaklarınızı dinlendirme rahatlığına kavuşacaksınız. Omuz, boyun ve sırtınızdaki gerginliklerden kurtulacaksınız.
Bu pozisyonu alabilmek için matın üzerine dik bir şekilde çömelmeniz gerekmektedir. Kalçalarınızın altına tuğla koyun ve üzene dik bir şekilde oturun. Aklarınızı tuğlanın iki yanına kıvırın ve omurganızı düz bir şekilde hizalayın. Ellerinizi dizlerinizin üzerinde serbest bırakın odaklanmaya devam edin. Omuz ve sırt gerginliklerinizden kurtulun. Ruhunuz ve bedeninizi dinlendirmek için etkili bir yöntemdir. Yoga tuğlası desteği ile bu pozisyonu almanız artık daha rahat olacaktır.
Uygulama sırsında nefes alış verişleriniz dengede tutun. Tuğlaya alnınızı ve yanağınızı doğru bir şekilde yerleştirin. Bedeninizin ve zihninizin rahatladığını hissedin. Kaslarınızın gevşediğini ve dinlendiğinizi uygulama sonunda göreceksiniz.
Daha sonra başınızı diz kapağınıza yerleştirin başınızın yere bakmasını sağlayın. Ellerinizi ilerideki ayağınıza doğru gergin bir şekilde uzatın. Ellerinizin arasına bir tuğla yerleştirin. Ayağınızın altına koyduğunuz tuğladan destek alın. Yoga tuğlası kendinizi daha fazla germenize yardım edecektir. Bu hareket ile bacak ve belinizdeki kasların çalışmasını sağlayacaksınız.
Yoga egzersizleri çoğu zaman zorlayıcı hareketler ile gözümüzü korkutur. Fiziksel esnekliğimizin ötesinde pozlar sunan bu yoga formları başlangıçta bizleri yolumuzdan döndürebilir. Hayatımızı değiştirecek egzersizlerden belki de bir ömür mahrum kalmamıza neden olacaktır. Yogaya yeni başlayanlar için yoga tuğlaları ilham arttırıcı olacaktır. Bir yoga tuğlası le doğru duruşları alabilmekten daha fazlasını yapmaktadır.
Yoga pozlarının birbirinden farklı formları için yüzlerce değişik hareket kabiliyeti geliştirmek gerekir. Bu pozlar listenizdekilerden fazlasını geliştirir. Sadece satın aldığınız tuğlaları nasıl kullanacağınızı iyi bilmeniz gerekmektedir. Pozlarınızı desteklemek için vücudunuzun doğru yerlerine yerleştirmeye dikkat edin. Yoga tuğlaları sayesinde yoga pratikleriniz bir sonraki aşamaya kolayca taşıyabileceksiniz.
Hayatınıza yeni bir destek eklemek istiyorsanız yoga tuğlanız hemen satın alın. Yoga uygulamalarınızda daha rahat ve etkili sonuçlar almak istiyorsanız bu yazıyı dikkate almanız da fayda vardır.