İçindekiler
Hangi yoga donanımına ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Kendi yoga matınızın olmasına ihtiyacınız var mı? Peki ya yoga sütyenlerine? İhtiyacınız olan yoga teçhizatı ile ilgili tüm bilgileri bulabilirsiniz.
Yoga ekipmanı, özellikle ilk yogaya başladığınız zamanlarda, yoga uygulamasının büyük bir parçasını oluşturmaktadır. Her bir parça farklı yönlerden başlangıçta büyük destek sağlaması için elinizde bulunabilecek önemli bir ekipmandır. İlk yoga dersiniz için doğru kitin olduğundan emin olmak istiyorsanız, burada bulunan bilgilerden faydalanabilirsiniz.
Yoga teçhizatı azdır demek artık duruma zor, bu duruma göre değişir çünkü her geçen zamanda yoga için gerekli olan üretim büyüyor bu nedenle seçeneklerde her geçen gün artıyor. İster ileri düzey bir yogi, isterseniz de başlangıç seviyesinde biri olun, pratiğinizi geliştirmek ve daha fazla verim alabilmek adına birçok farklı yoga ekipmanı seçeneği bulabilmeniz mümkün. Ayırca her yoga pratiği için ihtiyaç olabilecek ekipmanlar değişeceğinden zaman içerisinde seçenekler sizin için artacaktır. Tabii ki seçenek çok olduğundan sizin için gerekli olanları öncelikli olarak belirleyebileceğiniz bir liste oluşturduk.
Yoga ekipmanları ile ilgili olarak yogaya yeni başlayanlarda, belli bir ilerleme kaydedenlerde de bir takım gereksinimler doğacaktır. Sadece hareketi kolaylaştırmak açısından değil, daha iyi bir odaklanma içinde bu kitlere ihtiyaç duyabilirsiniz. Her gelişimde farklı pozisyonlara geçişler ve daha zorlayıcı hareketler olacağından size kolaylık sağlayacak ve ilerlemenizde pozitif bir duygu oluşturacaktır.
Yoga öğrettikleri açısından çeşitliliği oldukça fazladır. Her yoga ve meditasyon halinin farklı bir katkısı, bir çok anlamda değişime açılan kapısı vardır. Kendinizi hazır hissettiğiniz zaman bu bilgiler ışığında size nelerin fayda sağlayabileceğini seçebilirsiniz. Kendi gelişiminizi takip ederek, gereksinim duyduğunuz destekleri bir sonraki adımda tamamlayabilirsiniz.
Yoga ekipmanlarında çeşitlilik çok fazla olsa da sizin için hangisinin en iyisi olacağı kararını en iyi sizler belirleyebilirsiniz. Bu bakımdan inceleyeceğiniz seçeneklerde kendi gereksinimlerinizi öncelik alarak tercih yapabilirsiniz. Ayrıca bir ekipmanın tamamını edinmek belki de başlangıçta çok fazla olacağından, dilerseniz adım, adım da ilerlemenizle paralel ekipmanlarınızı edinebilirsiniz.
İşte bu sebeple size fayda sağlayacak aşağıda, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok farklı yoga aksesuar çeşitlerinin listesi ve uygulamanızın her bir unsurundan nasıl ve ne şekilde yararlanabileceğinizi bir liste haline getirdik. Hangi aşamada olursanız olun, gelişiminize katkı sağlayacak bu aksesuarları incelemenizde fayda olacaktır.
Öncelikle belirtmeliyiz ki, kendi yoga matınızın olması her bakımdan önem taşımaktadır. Eğer bir yoga sınıfında yer alacaksanız, oldukça terleme olacağından başka bir yoga matı üzerinde pratik yapmak belki de çok sağlıklı olmayacaktır. Bu nedenle kendi yoga matınız ile pratik yapmak sizin için daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Bir yoga matı seçmek konusuna gelince, seçilebilecek birçok farklı malzeme ve kalınlıklar vardır. Farklı yoga stilleri de farklı paspaslara uymaktadır. Örneğin, Ashtanga yogileri, daha ince paspasları tercih etme eğilimindedir, bu şekilde daha fazla kavrama ve zemine temas etmeleri gerekir. Daha fazla retoratif sınıflara girmeyi düşünürseniz, daha fazla yastıklama ve daha kalın bir mat tercih edebilirsiniz.
Kendi yoga matınızın olması yoga derslerinizde sizin kendi alanınızı oluşturur. Bu nedenle göz önünde bulundurmanız gereken başka bir önemli öğe de uzunluklarıdır. Standart ölçüde ki paspaslar altı ayağın altında olan yogiler için iyi bir tercih olabilir. Altı ayaktan daha uzun olduğunuz takdirde, ekstra uzun bir yoga matı için alışveriş yapmayı düşünebilirsiniz.
Yoga mat çantaları, matınızı sınıfa taşımak ve sınıftan taşımak için oldukça kullanışlı çantalardır. Treninizi ya da otobüsünüzü yakalamak için koşarken yoga matının çözülmesinden daha kötü bir şey olamaz diye düşünebilirsiniz. Bu yüzden yoga mat çantası, matı elementlerden koruduğu gibi, temiz ve güvenli tutar. Rahatça ve tedirgin olmadan matınızı taşımanızı sağlar.
Bazı yoga mat çantalarında sadece bir mat bulundurmanız mümkün olur. Büyük çantalar ise iki paspas, bir blok belki bir battaniye ya da bir havlu bile alabilir. Bunu seçmek tamamen sizin tercihinize kalmış.
Yoga desteklerine yeni başlayanlar için ya da bir yaralanma olmuşsa ve iyileşme sürecinde iseniz hareketlerinizin sizi zorlamaması adına mükemmel bir kurtarıcı olabilir. Bloklar, tuğlalar ve kayışlar gibi yardımlar sizin pozisyon esnasında erişemeyeceğiniz duruşlara daha fazla girebilmenize yardımcı olacak faydalı birer araçtır.
Bloklar ve tuğlalar, sıkı kas gruplarına sahip olmak için mükemmel malzemelerdir. Örneğin, eğer sıkı kalçalarınız ve hamstringleriniz varsa, daha iyisinin olmasını istiyorsanız ve oturmuş bir öne kıvrım içine girmek için uğraşıyorsanız, bir blokta oturmak gerekebilecektir. Bu blok ve tuğlalar ayrıca, elinizi yere indirdiğiniz zaman Half Moon (Yarım Ay) gibi yoga pozisyonlarını dengelemek içinde son derece faydalı olacaktır.
Kayışlar ve kemerler, ayaklarınıza ya da Supta Padangusthasana’ya erişemediğiniz de öne oturmuş ve öne katlama gibi duruşlar içinde oldukça faydalıdır ve bu hareketleri kolay bir şekilde gerçekleştirebilmenizi sağlar.
Yoga havluları göründüklerinden daha da kullanışlı ekipmanlardır.
Eğer bir yoga havlunuz varsa ve paspasınız o an yoksa, bulunduğunuz yerin paspasını kullanmak zorunda kalacaksanız, minimum mikrop paylaşımını sağlamak için havlunuzu paspasın üzerine sererek kullanabilirsiniz. Bunun iyi bir şekilde işlev sağlaması için, pürüzsüz bir tarafı ve delikli bir tarafı olan özel bir yoga havlusu satın almanız gerekli olacaktır.
Bu havlular özellikle Bikram’da bariz bir şekilde yükseltilmiş pozisyonlarda kayma riskleri için oldukça kullanışlı olacaktır.
Çoğu spor sütyeni yoga için üretilmiş olsa da, özellikle yoga için satın alabileceğiniz yoga sütyenleri de bulunmaktadır.
Yoga sütyeninizin hem size destekleyici olduğundan hem de iyi göründüğünden emin olmak isteyebilirsiniz. Ayarlanabilir kayışlarla gergin bir şekilde olmalı ve ter emici kumaştan yapılması rahatlık açısından oldukça önemlidir.
Tabii ki kalabalıktan sıyrılmak için basit bir yoga desenine, sert ve dokuma sırt bandına sahip bir sütyen olduğundan emin olmanız gerekir.
Yoga üstleri de bu anlamda dikkate değer unsurlardır. Yoga dersi için düzenli bir tişört giymek istemeyeceksinizdir, çünkü yoga esnasında sıcak bir ortam ve hareket olacağından terli olma durumunuz olacaktır. Koşarken olduğu gibi, ter emici ve rahat bir üst giymek bu nedenle tercih edilebilir. Ancak çok sert bir kumaştan yapılmadığından emin olun, aksi takdirde aşağıya doğru köpek posizyonunu yaparken göremeyeceğinizi anlayabilirsiniz. Pozisyonlarda size engel teşkil edebilir, tamamen görmenizi engelleyebilir.
Yoga pantolonları, yoga kıyafetlerinin bir başka önemli parçasını oluşturmaktadır. Elbette bunu belirlemek, çeşitliliği fazla olduğundan tercih konusunda zorlanabileceğiniz bir durum yaratabilir.
Bu nedenle rahat olduklarından ve pratik yaptığınız zamanlarda kaymayacağından ve sizi zorlamayacağından emin olmalısınız. Esnek olması hareketlerinizi zorlaştırmamak açısından büyük önem taşımaktadır. Ayıca kayar bir kumaş olmaması da yapacağınız pratiklerin başarı ile sonuçlanması açısından önemlidir. Bu yüzden tercih edeceğiniz pantolonların rahat olmasına özen gösterin.