Eylül ayı, ulusal yoga ayı olarak geçmekte, çay ve yoga pratiği asarındaki bağlantıyı kutlamak için oldukça ideal bir zamandır.
Geleneksel olarak, aklın ve bedenin yoga pratiğini işlemesi ve yoğun bir güne geçiş için hazırlık olması açısından dersten sonra bir çay servisi yapılır. Bu süre esnasında, zihinsel ve fiziksel olarak mattaki bireysel bir deneyimden çay paylaşımı ile sosyal bir deneyimine geçi yapılır. Bu amaç için en popüler çay türlerinden biri olan “yogi çayı” dır. Pekoe House Chai, tarçın, kakule, zencefil ve karanfil gibi geleneksel Ayurveda baharatlarını bir Assam siyah çay tabanında birleştiren yogi çayına çok benzer. Yogi çayını servis yapmak için, bu ruhlu siyah çay karışımını süt ve bal ile tatlandırabilirsiniz.
Çay dersten sonra olduğu gibi dersten önce de önemli bir yere sahiptir. Yoga sonrası çay ritüeli olarak sağlıklı ve dikkatli bir uygulama yine aynı derecede hayati öneme sahiptir. Çay, vücudu nemlendirmeye ilave olarak, daha düzenli ve daha odaklanmış bir enerji artışı sağlamaktadır. Saf, gevşek yaprak formunda olan sağlıklı bir çayın mükemmel faydaları bulunmaktadır.
Örneğin, bazı çaylar iltihabı azaltabilir, sindirime yardımcı olabilir ve ağrıları geçirebilir. Çay ve yoga her ikisi de ayrı, hayatınızı zenginleştirir. Sadece ikisinin kombinasyonunun sizin için ne gibi etkileri olabileceğini bir düşünün!
Ashtanga veya Vinyasa gibi enerjik bir uygulamadan önce siyah bir çayın tadını çıkartın.
Pekoe Sip House siyah çay harmanları, kafein dolaşımını arttırabilir, bu sebeple daha atletik yoga stilleri için mükemmel bir seçimdir. Ashtanga ve Vinyaza pozisyondan pozisyona sürekli olarak hareket eder, hareketi nefesle koordine eder ve iç sıcaklığı oluşturur.
Vücudunuzun, dolaşım ve dayanıklılığını arttırabilen nemlendirici bir siyah çay karışımı olan Cocount Black Tea ile fiziksel olarak aktif bir yoga için hazırlanabilirsiniz. Bonus olarak, siyah çaylar kalorilerinde yakılmasına yardımcı olarak ayrıca kardiyovasküler sorunları da azaltabilir.
Dersten Sonra: Vücudunuzu kardiyo-koruyucu ve antienflamatuar fito besinler içeren düşük kafeinli Beyaz Şakayık Çayı ile de yeniden sulandırmaya odaklanabilirsiniz.
Hatha veya Kundalini gibi uzun pozisyonlar ile meditasyon ve yoga uygulamalarından önce yeşil çayın tadını çıkarın.
Sakin ve meditatif bir zihin sahibi olmak, ödüllendirici bir Hatha Yoga deneyiminin anahtarıdır. Kundalini Yoga pratiği genellikle ilahi bir meditasyon içermektedir. Zihinsel durumunuzu maddesel olarak birleştiren bir yoga tarzına hazırlamak için, odağı ve dikkati arttıracak bir çay seçebilirsiniz. Araştırmalar, yeşil çayın içindeki polifenolleri bilişsel işlevlerin artmasıyla ilişkilendirerek, yeşil çayı meditasyon seansları için tercih edilen bir çay haline getirmektedir.
Papaya ve ananas ile elde edilen Sunny Green Tea, tüm gün boyunca besleyici bir enerji ve odaklanma sağlarken aynı zamanda damağınızda da hoş bir tat bırakacaktır. Goji meyveleri veya elektrik santrali görevi olan Superfoods Yeşil Çayı gibi çaylar, Matcha Yeşil Çay Tozu (Matcha’nın benzersiz sağlıkla ilgili yararları hakkında daha fazla bilgi edinin), aynı zamanda kalp hastalığı ve kanserle mücadele ettiği bilinen ve anti-enflamatuar içeren, kateşinler adı verilen antioksidanlarla zengin bir çaydır.
Dersten Sonra: Pekoe Revival Tea , doğal olarak kafeinsiz Rooibos çayı , nane, zencefil, meyan kökü ve karanfil içeren sağlıklı bir bitkisel karışımdır. Netleştirici bir uygulamadan sonra vücudunuzu, solunum ve sindirime yardımcı olabilecek olan sağlıklı ve lezzetli, gevşek yaprak çayı ile ödüllendirin.
Bikram için ısıtmalı bir odaya girmeden önce nane çayının tadını çıkartın.
Bikram yoga uygulaması esnasında 95-105 derece sıcaklık tipik bir sıcaklıktır. Bu ısı esnekliği arttırır, böylece yaralanmayı, sakatlanmayı önler ve aynı zamanda kasları ve organları detoksifiye etmeye yardımcı olur. Nane çayı, hüclerin soğuğa duyarlı reseptörlerini hafif bir serinlik hissi oluşturmak adına aktive eder. Bu sıcağın güçlü yararlarını elde edebilmek için uzun süre dayanabilmenize yardımcı olacaktır. Sade bir gevşe organik Nane Çayı deneyin ya da Fas Nane Çayı (Barut yeşil çay ve nane karışımı) ile denizde bir yolculuğa çıkmadan önce tadımınızı alın.
Dersten Sonra: Vücudun detoksifikasyonun, vücudun temizliğini ve aklı yatıştırıcı bir şekilde düzenlemek için Isırgan Detoks Çayı ’nı tercih edebilirsiniz. Bu detoks çayı, böğürtlen yaprakları, kuşburnu, yonca, ardıç meyveleri, meyan kökü, yasemin çiçeği ve adaçayı gibi bitki ve meyvelerle harmanlanmıştır. Ayrıca vücudunuzu temizlemeye ek olarak ısırgan otu detoks bitki çayı, sıcak bir odada 60 ila 90 dakika sonra solunum için yararlı olabilir.
Restorative veya Yin gibi pasif ya da rahatlatıcı yoga pozlarıyla derslerden önce bitki çayı içmenin keyfine varın.
Restoratif veya Yin yogada, kaslar pasiftir ancak uzun pozisyonlar ile derinlemesine gerilir. Doğal olarak kafeinsiz Evening Solace Tea , yatıştırıcı nane çayını ve sakinleştirici Papatya Çayı üzerinde bir ipucu oluşturaraj rahatlatıcı sınıflarla ideal bir uyum sağlamaktadır.
Dersten Sonra: Zen’e devam edin ve organik Fransız lavantalarıyla yapılan rahatlatıcıu bir bitkisel çay olan Lavender Fields Tea ile işlerinizi büyük ölçüde kolaylaştırın.
Şifalı yoga uygulaması
Yaralanmaların iyileşmesi ve Iyengar gibi eklem sağlığı üzerine odaklanma sağlayan yoga derslerinden önce zencefilli çayın tadını çıkartın.
Vücudun hizalanmaya girmesi Iyengar’da anahtardır. Yavaş ve kasıtlı bir adım gerektirmektedir ve her pozisyon için daha fazla zaman harcanır. Bu iyileştirme uygulaması eklem sağlığını destekler ve daha yaşlı olan veya bu yoga tarzında daha yeni olanlara yardım edebilmek için sahne ve teknik kullanır. Kullanılmayan ya da yaralanan eklemleri rehabilite etmeden önce, vücudunuzu çaylar ile besleyin. Zerdeçal ve zencefil içeren antienflamatuarları içinde barındıran No Pain Rooibos Tea ile ağrıların önüne geçebilirsiniz. Acıyı hafifleten bu mükemmel çay, egzersizlerden önce ya da sonra toparlanmaya yardımcı olması için onu lezzetli ve Ayurveda açısından güçlü bir seçenek haline getiren limon, elma ve tarçın gibi notalara da sahiptir.