Zen Meditasyon Baoding Topunun Tarihçesi
BAODİNG TOPU HAKKINDA
Çin Tıbbi Topları, Meditasyon Topu, Demir Küreler ya da Gevşeme Topu olarak da anılan Zen Meditasyon Baoding Topu, adından da anlaşılabileceği üzere fiziksel ve zihinsel rahatlamaya yardımcı araçlardır. Bu toplar doğru kullanıldıkları takdirde meditasyon için de destekleyici birer kaynağa dönüşebilirler.
Zen Meditasyon Baoding Topu Nedir?
Zen Meditasyon Baoding Topu, genelde metal alaşımdan elde edilen ve avuç içine sığabilecek yapıdaki bir çift küredir. Avuç içerisinde yuvarlanarak kullanılabilen bu topların ortaya çıkışı oldukça eskiye dayanmaktadır. Topların etkisi yer değiştirmeye ve temasa bağlı göreli konuma göre artmaktadır. Genelde meditasyon ile bağdaştırılsa da bu topların kullanım alanı oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir. Başlangıçtaki basit yapısına göre oldukça gelişim gösteren Baoding topu, farklı tasarım ve renklerde satın alınabilir. Hatta kullanıcıya sunulan ürünlerin bir kısmı içlerinde ses çıkarmaya yarayan çanlara da sahiptir.
Zen Meditasyon Baoding Topunun Tarihçesi
Halk arasında Çin Tıbbi Topları olarak tanınan Baoding Topu, ismini bu bölgeden almıştır. Bu topların ilk kez 5000 yıl önce Kuzey Çin Ovası’nda (Baoding Bölgesi’nde) ortaya çıktığı bilinmektedir. Ming Hanedanlığı döneminde üretilen ilk topların hammaddesi ceviz kabuğu olarak ön plana çıkar. Bu dönemde öncelikli olarak askerlerin cevizleri yuvarlayarak el kaslarını geliştirmeye çalıştıkları bilinmektedir. Zaman içerisinde yeni materyallerin bulunmasıyla birlikte toplar ceviz kabuğu yerine demir ve diğer metal alaşımlarla elde edilmeye başlamıştır. Demirden üretilen Baoding topu, güçlenme amacı dışında birer silah aracı olarak da kullanılmıştır.
Son dönemde daha çok gevşeme amacıyla kullanıldığı görülen Baoding topları; mermer, doğal taş, reçine ve metal alaşımlarla elde edilmektedir. Ancak, ustaların el işçiliğini gösterebilmesi bakımından ağırlıklı olarak metal hammadde kullanımının tercih edildiği görülebilir. Ürünler her kullanıcının zevkine hitap edebilecek doku ve tasarımlara sahiptir. Toplar, kolay ulaşılabilirlik ve etki bakımından irdelendiğinde birer fiyat – performans ürünü olarak ön plana çıkmayı başarmaktadır.
Zen Meditasyon Baoding Topları Ne İçin Kullanılır?
Zen Meditasyon Baoding Topları, geleneksel anlamda el eklemlerini, bilek ve ön kolda yer alan kas gruplarının çalıştırılmasını amaçlamaktadır. Çin tıbbına göre bu kürelerin elde döndürülmesi beden ve iç organlar arasında bir denge sağlamaktadır. Buna göre, vücuttaki Aku noktası toplar sayesinde uyarılmakta ve kalp, karaciğer, dalak gibi iç organların canlanması sağlanmaktadır. Bu yönüyle topların iç enerji akışına katkı sağladığı da söylenebilir.
Baoding topunun kullanımı alternatif tıpta da yeri olan bir uygulamadır. Bu bağlamda; gevşemiş eklemler, stres ve kaygı kontrolü, unutkanlık ve kronik uykusuzluk durumunda Baoding topuyla egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir. Basit egzersizlerle geri dönüş alınabilen Baoding toplarının başlıca faydalarını aşağıdaki şekilde sıralamak mümkündür:
Zen Meditasyon Baoding Topuyla Yapılabilecek Temel Egzersizler
Zen Meditasyon Baoding Topu , iki ve daha fazla kürenin avuç içinde hareket ettirilmesi prensibine dayalı olarak kullanılır. Başlangıç aşamasındaki kullanıcılar için egzersize iki topla başlamak daha uygun kabul edilmektedir. İlerleyen dönemlerde top sayısı artırılarak üç ve dörde çıkarılabilir. Baoding topları elinizdeyken yapabileceğiniz temel egzersizleri aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür:
Egzersizlere düzenli biçimde devam etmek, beceri ve kontrolünüzü artırmanıza zemin hazırlar. Uygulama sırasında isteklerinize odaklanmanız ve mümkünse beyninize olumlu sinyaller göndermeniz tavsiye edilir. Bu sayede ellerden beklenen beceri ve güç, gözle görülür biçimde artışa geçer. Zen Meditasyon Baoding Topu, kişinin duygu ve düşüncelerini doğrudan besleyen bir etkiye sahiptir. Dolayısıyla uygulama sırasında potansiyelinizin farkında olmalı ve mümkün olduğunca pozitif fikirlere yönelmelisiniz.
Zen Meditasyon Baoding Topunun Kullanım Rutini Nasıl Olmalıdır?
Meditasyon toplarının günlük kullanım rutini, kullanıcının ihtiyaç durumuna göre farklı biçimlerde şekillendirilir. Bu aşamada rutinlerin sıklık derecesinden çok, hazırlanan şemaya uymak daha önemlidir. Egzersizlerden beklenen geri dönüşe ulaşmak ancak düzen ve disiplinle mümkün olmaktadır.
Zen Meditasyon Baoding Topu kullanmak için en uygun vakitler sabah erken saatler ve gece yatmadan öncedir. Bu saat dilimleri kalabalık ve gürültü açısından oldukça sakin bir uygulamaya elverir. Dolayısıyla odaklanma ve pozitif düşünme çok daha sağlıklı sonuçlanır.