Urtica dioica L. je najrasprostranjenija biljka koprive koja se nalazi u raznim staništima diljem svijeta, uključujući Europu, Aziju, Sjevernu Afriku i Sjevernu Ameriku. Ova vrsta je najviše proučavana zbog svoje prehrambene i medicinske primjene. Stoga će se ostatak ovog članka usredotočiti na vrstu koprive Urtica dioica L.
Kopriva je alternativa u biljnoj medicini koja pomaže u uspostavljanju pravilnog funkcioniranja tjelesnih organa i sustava. Vjeruje se da detoksificira tijelo i poboljšava cjelokupno zdravlje, posebno za bubrege, jetru i limfni sustav. Svi dijelovi biljke koprive koriste se u različitim primjenama u biljnoj medicini, uključujući sjemenke, listove, stabljike i korijenje. Nedavna znanstvena istraživanja otkrila su da je kopriva biljka bogata hranjivim tvarima s nizom bioaktivnih spojeva koji doprinose njezinim zdravstvenim i wellness svojstvima. Bioaktivni spojevi su aktivni spojevi koji se nalaze u biljkama za koje se vjeruje da imaju terapeutske učinke, pa se preporučuje konzumacija sirove prehrane cjelovitom hranom. Kopriva se može pohvaliti bogatom lepezom nutritivnih sastojaka neophodnih za održavanje ispravnog zdravlja i funkcije organizma.
Evo nekih od esencijalnih vitamina koji se u izobilju nalaze u koprivi:
Prepuna temeljnih minerala poput kalcija, mangana, magnezija, željeza, kalija, fosfora i natrija, kopriva je izvor hranjivih tvari. Poput vitamina, ovi minerali igraju vitalnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organa i sustava vašeg tijela.
Kopriva sadrži sve aminokiseline, što je čini biljkom bogatom proteinima. Aminokiseline su građevni blokovi proteina koji su vitalni za rast i razvoj organizma.
Masne kiseline su bitne hranjive tvari za ljudsko tijelo i igraju ključnu ulogu u proizvodnji energije, staničnoj signalizaciji i održavanju zdravlja mozga i srca. Kopriva sadrži masne kiseline kao što su:
Kopriva sadrži niz polifenola, uključujući kempferol, kvercetin, kofeinsku kiselinu, kumarine i druge flavonoide koji su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima. Osim polifenola, kopriva sadrži bogata antioksidativna svojstva koja mogu spriječiti oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima iz hrane i drugih čimbenika iz okoliša.
Kopriva je biljka bogata hranjivim tvarima s mnogo korisnih spojeva koji doprinose njezinim zdravstvenim i wellness svojstvima. Njegov alternativni učinak i visoka razina vitamina, minerala, aminokiselina i aktivnih biljnih spojeva čine ga prirodnim lijekom za različita zdravstvena stanja.
Kopriva se često može smatrati neželjenom biljkom, ali znanstvena istraživanja otkrivaju da je bogata hranjivim tvarima i može pružiti višestruke zdravstvene prednosti. Neki od njih uključuju antibakterijsko, antioksidativno i detoksikacijsko djelovanje. Čitajte dalje kako biste saznali o šest glavnih dobrobiti koprive, kako je pravilno uzimati i dozirati te ima li potencijalnih nuspojava.
Ključni zaključci:
Kopriva se stoljećima koristi zbog svojih raznih zdravstvenih dobrobiti. Evo šest potencijalnih zdravstvenih dobrobiti koprive koje znanost tek počinje sustizati.
Korijen koprive može koristiti muškarcima sa simptomima povećane prostate ili spriječiti rak prostate usporavanjem rasta prostate. Ekstrakt korijena koprive djeluje antiproliferativno na stanice raka prostate. Ometa puteve uključene u stvaranje povećane prostate, uključujući transformaciju testosterona u DHT, što može doprinijeti povećanju prostate. DHT ili dihidrotestosteron je hormon koji se dobiva iz testosterona.
Istraživanja na stanicama, životinjama i ljudima pokazala su da ekstrakti lista koprive imaju antidijabetičke učinke. Kopriva može potaknuti proizvodnju inzulina i poboljšati osjetljivost na inzulin, što pomaže u smanjenju visoke razine šećera u krvi.
Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, faktor je rizika za preuranjene kardiovaskularne bolesti. Redovito pijenje čaja od koprive može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i ublažiti napetost i stres u kardiovaskularnom sustavu. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da ekstrakti koprive imaju sposobnost snižavanja krvnog tlaka povećanjem izlučivanja soli i urina, smanjenjem oksidativnog stresa i širenjem (otvaranjem ili opuštanjem) krvnih žila. Međutim, mehanizam djelovanja još se proučava.
Dislipidemija je stanje koje karakterizira neravnoteža lipida u našem tijelu, posebno višak “lošeg” LDL kolesterola i premalo “dobrog” HDL kolesterola. Neravnoteža povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Poboljšanjem prerade masnih kiselina u jetri i stabiliziranjem procesa kojim masti u tijelu reagiraju s kisikom, poznatog kao peroksidacija, kopriva može pomoći u liječenju dislipidemije. To može smanjiti ukupne razine kolesterola i LDL-a, potencijalno smanjujući rizik od srčanih bolesti.
Smanjenje upale u tijelu može biti od pomoći kod stanja poput artritisa i bolova u mišićima, a otkriveno je da kopriva ima protuupalno djelovanje. Istraživanja pokazuju da čaj od koprive ili biljni dodaci mogu smanjiti proizvodnju štetnih tvari koje doprinose upali. Ovaj protuupalni učinak koprive može biti koristan i za kratkotrajne i za dugotrajne bolesti, poput reumatoidnog artritisa ili osteoartritisa.
Utvrđeno je da je kopriva učinkovita u ublažavanju sezonskih alergija, a određene kombinacije ekstrakta koprive pokazuju značajno smanjenje alergijskih reakcija. Antialergijska svojstva koprive uglavnom se pripisuju dvama procesima: blokiranju histaminskih H1 receptora i inhibiciji triptaze.
Blokiranjem histaminskih H1 receptora i inhibicijom triptaze, kopriva može smanjiti otpuštene proupalne citokine, tvari koje oslobađa imunološki sustav u borbi protiv infekcija ili ozljeda. Prekomjerna proizvodnja proupalnih citokina može uzrokovati kronične upale ili simptome alergije. Dvostruko slijepe studije pokazale su da su se simptomi peludne groznice (alergijskog rinitisa) poboljšali nakon tjedan dana liječenja ekstraktima koprive.
Gore smo spomenuli 6 ključnih prednosti koprive. Međutim, popis prednosti uzimanja koprive je beskonačan, a dodatne dobrobiti uključuju:
Važno je napomenuti da se informacije dane u ovom odjeljku temelje na preliminarnim znanstvenim istraživanjima i potrebno je više studija kako bi se u potpunosti razumjela potencijalna primjena i dobrobiti koprive za razne medicinske bolesti.
Kopriva je svestrana biljka koja se lako može uključiti u vašu svakodnevnu rutinu, bilo da je kupljena, uhranjena ili uzgojena kod kuće. Što se tiče doziranja, vrijede različiti propisi ovisno o zemlji.
| Zemlja | Preporučeno doziranje |
| Ujedinjene države | FDA ne regulira biljne lijekove ili dodatke prehrani, uključujući koprivu, stoga ne postoji preporučeno doziranje u Sjedinjenim Državama. |
| Ujedinjeno Kraljevstvo | Britanska biljna farmakopeja preporučuje uzimanje 2-4 g osušene biljke tri puta dnevno. |
| Njemačka | Njemačka komisija E preporučuje 8-12 g osušene biljke koprive ili 4-6 g osušenog korijena dnevno. |
Ako razmišljate o tome da je uključite u svoju dnevnu rutinu, postoje različiti načini uzimanja koprive. Na primjer, svježe ili osušene listove možete nekoliko minuta potopiti u vruću vodu i popiti kao čaj. Ako više volite tinkture, listove i stabljike koprive možete nekoliko tjedana namakati u alkoholu. Ali postoje i praktičnije metode — kopriva je dostupna u kapsulama ili kao lokalne kreme i masti.
S malo ili nimalo nuspojava, većina ljudi općenito smatra koprivu sigurnom. Međutim, još uvijek ima stvari koje treba zapamtiti prije konzumacije. Najčešća nuspojava koprive je svrbež, peckanje i peckanje koje izaziva u dodiru s kožom. Obavezno poduzmite mjere opreza ako rukujete sirovom biljkom koprive.
Rizici uzimanja koprive su:
Ako osjetite ove nuspojave, prestanite koristiti koprivu i obratite se svom liječniku.
Morate razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja koprive ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate bilo kakve lijekove. Ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi, lijekove za krvni tlak, tablete za izmokravanje (diuretike), lijekove za dijabetes ili litij — koprivu treba izbjegavati.
Za više informacija – https://normadex-official.top/ .