Unatoč identificiranim promjenama mikrobioma kože kod raznih kožnih bolesti, još uvijek nije jasno imaju li mikroorganizmi uzročnu ulogu ili su samo posljedica upalnog mikrookruženja. Stoga je potrebno provesti više studija kako bi se u potpunosti razumjelo kako je disbioza mikrobioma povezana s genetskim čimbenicima i čimbenicima okoliša koji također doprinose nastanku ovih bolesti.
Iako znanost još uvijek nije u potpunosti razjasnila je li mikrobiota kože glavni uzrok nastanka raznih kožnih oboljenja, prilično je jasno da za smanjenje ishoda nastalih kožnih poremećaja moramo održati/povratiti ravnotežu mikrobiote kože.
Razlikuju se dva načina njege oštećenog mikrobioma kože: tradicionalni tretmani i zdrav način života.
Glavni cilj ovih metoda liječenja je upala. Tretmane obično propisuje liječnik, npr. razne lijekove (antibiotike, retinoide itd.) i neinvazivne terapije (terapija niskim laserom (svjetlom) itd.). Ovi tretmani su prilično učinkoviti, međutim, kao i većina lijekova, mogu pokazati neke nuspojave.
Znanstvena istraživanja su dokazala da su zdrava prehrana, sport i pravilna osobna higijena važni za održavanje mikrobiote kože u ravnoteži.
U slučaju prehrane, dokazano je da postoji pozitivna korelacija između onoga što jedemo i izgleda naše kože, takozvane osi crijevo-koža . Na primjer, ozbiljnost bolesti akni povezana je s hranom s visokim glikemijskim opterećenjem. Ove namirnice podižu razinu bioaktivnih molekula (inzulina, inzulinskog faktora rasta-1, itd.) koje potiču povećanu proizvodnju sebuma i u konačnici dovode do pojave akni.
Sport je također iznimno važan za održavanje zdrave mikrobiote. Znoj koji se oslobađa tijekom vježbanja smanjuje stanjivanje stratum corneuma (najudaljenijeg mrtvog sloja kože), odnosno održava se stalna okolina neophodna za postojanje mikroorganizama.
Osobna higijena također je usko povezana s nastankom bolesti. Previše pranja/kupanja i korištenje previše proizvoda za njegu kože može promijeniti normalno stanje kože (pH, masnoću itd.) i uzrokovati disbiozu mikrobiote. Stoga je važno izgraditi svoju dosljednu, namjernu rutinu njege kože koja hrani kožu. Preporuča se koristiti prirodne preparate za njegu kože sa što manje sastojaka, i naravno ne koristiti tone različitih proizvoda odjednom. Posvuda se mora održati ravnoteža.
Mikrobiom kože je područje u razvoju za istraživanje i potrebno je više studija da bismo u potpunosti razumjeli kako ti mikroorganizmi koji žive na nama utječu na naše zdravlje i što možemo učiniti da se oni osjećaju dobro. Iako trenutna istraživanja pokazuju da bi neravnoteže mikrobioma mogle biti povezane s različitim kožnim stanjima, još uvijek nije jasno jesu li one uzrok ili posljedica bolesti. Stoga, ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa stanjem svoje kože, savjetuje se prvo konzultirati svog dermatologa prije nego što pokušate samoliječiti se.
Stres je sve veći, a svake godine sve je gori. Svi to osjećaju zbog problema s opskrbnim lancem, COVID-a, inflacije i globalnih sukoba. Ne samo da uzima danak na radnu produktivnost, već i na fizičku i mentalnu dobrobit mnogih ljudi. Za mnoge se stres manifestira u obliku glavobolje, čira na želucu ili visokog krvnog tlaka, dok drugi pate od kožnih osipa.
Ključni zaključci:
Osip od stresa čest je osip koji se može pojaviti kada je osoba preplavljena tjeskobom ili stresom. Osip se obično predstavlja kao mala koprivnjača i najčešće se pojavljuje na licu, prsima, vratu i rukama. Međutim, osip uzrokovan stresom može se pojaviti bilo gdje na tijelu.
Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa razne kemikalije i hormone. Mnogi od tih hormona, poput kortizola, mogu uzrokovati hiperreaktivnost kože i upalu. Stres također aktivira imunološki sustav, što dovodi do oslobađanja određenih kemikalija (citokina) koje uzrokuju upalu kože. Kao rezultat toga, oslobađaju se neurotransmiteri koji izravno djeluju na stanice kože uzrokujući upalu i svrbež. Sve to igra ulogu u razvoju kožnih osipa povezanih sa stresom.
Stres može uzrokovati dvije različite vrste osipa na koži: koprivnjaču ili pogoršanje već postojećih osipa. Osip, koji se naziva i urtikarija, može biti uzrokovan stresom, kao i internim zdravstvenim problemima, lijekovima ili virusnim bolestima. Budući da stres čini vašu kožu hiperreaktivnom i upaljenom, to može izazvati pogoršanje bilo kojeg već postojećeg stanja kože, poput ekcema, psorijaze, akni, rozaceje i herpesa.
Koprivnjača se može manifestirati kao male ružičasto-crvene okrugle brazde, koje se mogu spojiti u veće brazde ili se pojaviti u skupinama. Lezije nisu ljuskave ili skorele osim ako se ne ogrebu. Obično nema mjehurića ili gnojnih izbočina. Osip može svrbjeti, peći ili uzrokovati osjećaj trnaca. Međutim, obično nestaju za manje od 24 sata, ali se mogu ponovno pojaviti na drugim mjestima na koži. U većini slučajeva, osip će potpuno nestati za nekoliko dana. Ako niste sigurni radi li se o osipu uzrokovanom stresom, odmah posjetite liječnika.
Postoji nekoliko učinkovitih lijekova za koprivnjaču bez recepta. Na primjer, hladni oblozi, hladni tuševi ili oblozi s ledom mogu pomoći u ublažavanju svrbeža. Također, tople, a ne vruće kupke od zobene kaše mogu umiriti kožu. Vruća voda može iritirati kožu i uzrokovati dehidraciju i suhoću. Osim toga, antihistaminici i krema s hidrokortizonom mogu pomoći u smirivanju upale i svrbeža. Međutim, neki antihistaminici vas mogu učiniti pospanima , stoga nemojte upravljati strojevima ili voziti dok ih uzimate. Nadalje, kreme s kortizonom, poput hidrokortizona, namijenjene su samo kratkotrajnoj uporabi jer dugotrajna uporaba može uzrokovati trajno oštećenje kože.
Važno je zaštititi kožu od iritacije tijekom izbijanja koprivnjače. Dva puta dnevno hidratizirajte kožu hidratantnom kremom bez boje i mirisa. Također, za čišćenje kože koristite samo blage, hidratantne sapune bez boja i mirisa. Izbjegavajte proizvode za kožu, omekšivače ili deterdžente za pranje rublja koji sadrže boje i mirise jer dodatno iritiraju kožu. Konačno, izbjegavajte češanje zahvaćenih područja, što može dovesti do infekcije, krvarenja i ožiljaka.
Ako lijekovi bez recepta ne pomažu, liječnik vam može propisati jače lijekove. Na primjer, postoje antihistaminici koji se izdaju na recept i kreme s kortizonom za smirivanje upale vaše kože i smanjenje svrbeža. U teškim slučajevima mogu biti potrebni oralni steroidi, imunosupresivi (ciklosporin ili metotreksat) ili imunomodulatori (Xolair ili Dupixent). Ovi lijekovi rezervirani su za teške slučajeve zbog mogućih nuspojava, poput infekcije, raka i imunosupresije. Ponekad se osip može inficirati češanjem i zahtijevati oralne antibiotike.
Većina slučajeva koprivnjače brzo se riješi sama od sebe uz minimalne količine lijekova koji se izdaju bez recepta. Međutim, neke ozbiljne epidemije mogu zahtijevati pomoć liječnika. Ako niste sigurni patite li od osipa uzrokovanog stresom, odmah posjetite liječnika. Evo nekoliko znakova upozorenja na koje treba obratiti pozornost:
Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem ili vam je natečen jezik ili usne, NAZOVITE 911 — to je hitan slučaj!
Uvijek je bolje spriječiti medicinski problem nego ga liječiti. Međutim, postoje neki načini za ublažavanje stresa koji mogu spriječiti pojavu osipa. Aktivnosti za ublažavanje stresa također mogu ublažiti unutarnje štete koje stres uzrokuje vašem tijelu. Neki korisni primjeri uključuju sljedeće:
Stres je štetan za naše fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Neke aktivnosti mogu spriječiti štetu koju stres čini tijelu. Međutim, možda neće raditi u svim slučajevima. Ako izbijete u manjem osipu uzrokovanom stresom, mogu vam pomoći neki lijekovi bez recepta. Ako vam se pojavi jak osip, odmah posjetite liječnika. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem ili vam oteknu usne ili jezik, odmah nazovite 911.
Većina ljudi sada razumije da kumulativno i prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do promjene boje kože i raka kože. Međutim, neki ljudi koji se pridržavaju strogih mjera zaštite od sunca i ograniče izlaganje suncu ipak mogu patiti od loših učinaka sunca.
Ključni zaključci:
Ovi ljudi imaju osjetljivost na sunce što ih čini osjetljivijima na oštećenja od sunca od drugih. Postoji nekoliko razloga zašto se to može dogoditi. Dobra vijest je da postoje različiti tretmani za osjetljivost na sunce i načini kako to izbjeći i zaštititi svoju kožu.