Bazı yiyeceklerin beyindeki etkileri, bazı insanların onlardan kaçınmasını zorlaştırır. Gıda bağımlılığı diğer bağımlılıklara benzer şekilde çalışır, bu da bazı insanların neden bazı gıdalar üzerinde kendilerini kontrol edemediklerini göstermektedir. İnsanlar gıda bağımlılığı nasıl aşılır ve ne olduğu konusunda bilgisizlerdir. İnsanlar İstememelerine rağmen, kendilerini tekrar tekrar büyük miktarlarda sağlıksız yiyecekler yerken bulabilirler bunu yapmanın zarar verebileceğini bildikleri halde gıda bağımlılığı nasıl aşılır bunla yüzleşmekten kaçınmaktadırlar. Gıda bağımlılığı nasıl aşılır merak ettiğiniz her şey yazımızda.
Gıda bağımlılığı abur cubur bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığı ile karşılaştırılabilir. Bu nispeten yeni ve tartışmalı bir terimdir ve yaygınlığına ilişkin gerçekçi kaliteli istatistikler eksiktir Gıda bağımlılığı tıkınırcasına yeme bozukluğu , bulimia, kompulsif aşırı yeme ve diğer beslenme ve yeme bozuklukları gibi diğer bazı hastalıklara benzer.
Gıda bağımlılığı beynin uyuşturucu bağımlılığı ile aynı alanları içerir. Ayrıca, aynı nörotransmitterler de söz konusudur ve semptomların çoğu aynıdır. İşlenmiş abur cuburlar beynin ödül merkezleri üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu etkilere dopamin gibi beyin nörotransmitterleri neden olur. En sorunlu yiyecekler arasında şeker, şekerli soda ve yüksek yağlı kızarmış yiyecekler gibi tipik abur cuburlar bulunur. Gıda bağımlılığı, irade eksikliğinden değil, beynin biyokimyasını etkileyen bir dopamin sinyalinden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Gıda bağımlılığını teşhis etmek için kan testi yoktur. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, davranışsal semptomlara dayanır. Gıda bağımlılığı nasıl aşılır bunu öğrenmek için bağımlılık belirtilerine dikkat etmelisiniz.
Bağımlılık terimi genellikle hafife alınsa da, gerçek bir bağımlılığa sahip olmak tipik olarak üstesinden gelmek için tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Gıda bağımlılığı ile ilişkili semptomlar ve düşünce süreçleri uyuşturucu bağımlılığı ile benzerdir. Bu sadece farklı bir maddedir ve diğer bağımlılıklarla aynı sorunlara yol açmaktadır.
Gıda bağımlılığı fiziksel zarara neden olabilir ve obezite ve 2 tip diyabet gibi kronik sağlık koşullarına yol açabilir. Buna ek olarak, bir kişinin benlik saygısını ve benlik imajını olumsuz etkileyebilir, bu da onları bedenlerinden memnun etmez. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, gıda bağımlılığı duygusal bir maddi zorluklara yol açabilir ve bir kişinin erken ölüm riskini artırabilir.
Abur cuburlardan tamamen kaçınmak imkansız görünebilir. Onlar her yerde ve modern kültürün önemli bir parçası olmuşlardır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bazı sağlıksız gıdalardan tamamen uzak durmak gerekli olabilir. Bu yiyecekleri bir daha asla yememeye ilişkin kesin bir karar verildikten sonra, yemekten ya da yememekten haklı olma ihtiyacı ortadan kalktığından, bunlardan kaçınmak daha kolay olabilir. İstekler de kaybolabilir veya önemli ölçüde azalabilir.
Sağlıksız Gıdalardan Kaçınmanın Olumlu Olumsuz Sonuçları
Sağlıksız gıdalardan uzak durmanın olumlu ve olumsuz yönlerini düşünün ve karar verin sağlıklı bir yaşam daha fazla yaşamak mı yoksa istenmeyen kilolarla uğraşıp ayna karşısında bedeninizin görüntüsünden kaçınmak mı ?
Kilo Vermenin İpuçları Adlı Yazımız İlginizi Çekebilir
Bağımlılığı olan çoğu insan uzun vadede başarılı olmadan önce birkaç kez vazgeçmeye çalışır. Yardım almadan bağımlılığın üstesinden gelmek mümkün olsa da gıda bağımlılığı nasıl aşılır konusunda yardım almak size faydalı olabilir. Sağlıksız gıdalardan uzak durma konusunda psikolojik olarak ikna olmanız gerekebilir. Birçok sağlık uzmanı ve destek grubu bağımlılığımızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir . Gıda bağımlılığı nasıl aşılır konusunda deneyime sahip bir psikolog veya psikiyatrist bulmak birebir destek sağlayabilir, ancak çeşitli ücretsiz grup seçenekleri de vardır.
İlginizi Çekebilir: Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ?