İçindekiler
Yoga ya yeni başlayanlardan biriyseniz, pozisyonlarda zorlanabileceğinizi düşünebilirsiniz. Bu düşünce ile yola çıkarak yoga setleri sayesinde kendinize kolaylık sağlayabilirsiniz. Tabii ki sadece yoga seti almak önemli değildir. Yapabileceğiniz konusunda ki ön yargılarınızdan da kurtulmalısınız.
Yoga ile ilgili birçok muhteşem olan şeyden biri, başlamak için herhangi şey satın almak zorunda kalmamanızdır. Koşmak için ya da en azından bazı iyi eğitmenlere yatırım yapmanız gereken spor salonunun tersine, yogaya ile sadece bir paspas aracılığı ile başlayabilmeniz mümkün. Eğer kaymaz zemin mevcut ise başlangıçta bu da geçerli olabilecek bir tercihtir.
Bununla birlikte, düzenli bir şekilde yoga yapmak istediğinize karar verdiğinizde, (belki de başlangıç seviyesindeki yoga pozlarını ve egzersiz programlarını yaptıktan sonra vazgeçemediniz yeni başlayanlar için basit bir yoga seti güzel bir fikir olabilir. Hoş olan yeni bir egzersiz aksesuarı edinmek konusunda motive edici birçok şey bulunmakta ve yeni başlayanlar için temel bir yoga kitine yatırım yapmak, uygulamanızı geliştirmenize faydalı olacak tercihler arasındadır, çünkü satın alacağınız her şey yapabileceğiniz en iyi yoga egzersizine ulaşmanıza yarar sağlamak amacında size faydalı olacaktır.
Şahsen, ilk başta, birkaç yoga antrenmanımı oturma odasının halısı üzerinde yapmayı denedim, ancak daha sonraları yoga pratiğime devam etmek istediğime emin olduktan sonra kendime yeni bir yoga matı edinmeye karar verdim. Çok daha güçlü olduğumu hissettiğim için bu büyük bir fark yarattı, bu sayede pozisyonların çoğuna daha iyi odaklanabildim ve daha derine inebildim.
Aynı zamanda biraz bu bir ritüel haline geldi, yoga matımı çıkartıp yoga zamanı için oturmaya başladım. Tabii herhangi bir yere indiğimde halıyı süpürmek istediğimi hatırlatmama sanırım gerek yoktur. Daha sonra, önümüzdeki haftalarda birkaç tane daha alışveriş yaptım. Çok geçmeden yeni başlayanlar için temel yoga kitini bulabileceğim bir yer buldum. Bir seferde hepsini almak zorunda elbette değilsiniz. Zamanla nasıl başa çıkacağınızı, kendinizi geliştirerek görebilirsiniz.
Başlangıçta herhangi bir yoga seti olmadan başladığınızda zaman içerisinde ilerlemenizi ve isteğinizi fark edecek, daha verimli meditasyon lar için size ne kadar etkili olabileceğini daha iyi anlayacaksınız. Zihinsel ve fiziksel olarak odaklanma da yoga setleri sizin için son derece olumlu etkilere sahip olacaktır. Daha iyi bir odaklanma ve daha motive edici olduğunu ilerlemenizle paralel olarak fark edecek, her gelişmenize bağlı olarak yoga setinde ihtiyacınız olabilecek matlarınızı kendiniz belirleyebileceksiniz.
Bu tabii ki sizin için daha uzun bir yoldur. Daha kısa zamanda, daha fazla bir odaklanma arzunuz olabilir. Bu nedenle başlangıçta bir yoga seti veya bir yoga matı edinerek ilerleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra bir yoga eğitmenin de size gerek teknik, gerekse duygusal anlamda büyük desteği olabileceğini de belirtmek isterim.
Yeni başlayanlar için kendi yoga kitinizi oluşturmak amacı ile neye yatırım yapmanız gerektiği ve her öğenin sizin için nasıl faydalar sağlayabileceği konusundaki en iyi önerilerim için okumaya devam edin.
Düzenli olarak yoga yapmaya karar verdiyseniz , iyi bir yoga matı ilk satın alabileceğiniz şeydir. Başlamak istediğiniz de tek satın alma bile olabilir. Ayrıca yoga matları kendinize ait özel bir alan yaratmanızı da sağlamaktadır. İyi bir yoga matı, yoga duruşlarınızdaki tüm farkı yaratabilir, sizin kaymanızı engeller, topraklanmış hissetmenize daha çok yardımcı olur, oturma ve yatma pozisyonlarını sizin için çok daha rahat bir duruma getirir. Paspaslar fiyat bakımından değişiklik gösterebilir, ancak gerçekten kendinizi tedavi etmek istemediğiniz sürece servetinizi acemi bir şekilde harcamanız gerekmediğini belirtmek isterim.
İyi bir mat dışında, yogaya yeni başlayanlar için temel bir yoga setinin diğer ana unsurları yoga blokları ve kayışlardır.
Yoga bloklarının görevi sizin yoga esnasında gerçekleştirmeye çalıştığınız pozisyonlar içerinde rahat bir hareket kabiliyeti sağlamaktır. Her vücut tipi farklılık gösterdiğinden, yoga blokları yeni başlayanlar için harika bir yardımcı olacaktır (ve yoga uzmanları için de çok faydalı olabilir). Yogaya yeni başlayanlar olarak, çoğunlukla pozisyonları gerçekleştirebilmek için yeterince esnek olmadığınızı hissettiğinizde size yardımcı olmak amacı ile blokları kullanabilirsiniz. Örneğin, üçgen pozisyonunda, bir yandan elinizle zemine ulaşmak için mücadele edebilirsiniz. Bu durumda, o tarafa sadece bir blok koyarsınız ve o bloklar ulaşabilmeniz için zemini etkili bir şekilde size yaklaştırır. Bloklar dikdörtgen olduğu için, ne kadar ileri gidebileceğinizi görerek buna göre bunları üç farklı yükseklikte yerleştirebilerek yararlanabilirsiniz.
Hangi yoga bloklarını satın alacağınızı tercih etmek, yoga matınızı seçmek kadar karmaşık seçeneklere mevcut değildir. Temel olan farklılaştırıcı etkenler yalnızca ürettikleri malzemeler ve fiyatları ile ilgilidir. Malzemelerin içeriklerini incelerseniz, hafif köpük ya da doğal bambu veya mantar gibi birçok seçeneklere sahip olduğunuzu görürsünüz. Bu sadece kişisel bir seçimdir, çünkü hepsi aynı amaç için işlev görecektir.
Bir yoga kayışı temelde uzuvlarınızın bir uzantısı olacak şekilde işlev görmek için uygun olacaktır. Böylece, bloklara benzer şekilde, pozisyonları tam olarak gerçekleştirmek için yeterince esnek olduğunuza emin olamadığınız pozisyonları elde etmenize yardımcı olacaktır. Eğer, parmaklarınızla oturarak öne doğru kıvrılmış bir şekilde bükülemediğinizi fark ederseniz, sadece kayışı ayaklarınızın etrafına olacak şekilde asın ve bunun yerine tutun. Bloklarda olduğu gibi, kayışların da çoğu birbirine çok benzer, ancak daha uzun sürecek bir uygulama olduğu için, plastik bir kayış yerine metal bir kopça ile olanı tercih edebilirsiniz.
Yoga giysileri, yoga malzemeleri arasında seçenekleri en fazla olan malzemeler arasındadır. Yoga pantolonu, yoga taytı, yoga tişörtü ya da yoga çorabı gibi pozisyonlar esnasında rahat hareket edebileceğiniz şekilde tasarlanmış giysilerdir. Tabii ki bu giysileri almak ya da almamak yine sizin tercihiniz olacaktır. Yogaya yeni başlayanlar olarak, başlangıçta esnek olan bir tayt ve terinizi alabilecek bir tişört de giymeyi tercih edebilirsiniz. Zaman içerisinde ilerleyişinize bağlı olarak, rahat edebilmeniz açısından istediğiniz yoga giysisini alabilirsiniz.
Gerçekten kendi kitinizi bir araya getirerek devam etmek ve ilerlemek istiyorsanız, yogaya yeni başlayanlar olarak hazır bir yoga seti satın almayı tercih edebilirsiniz. Bu çok hızlı ve kolay olduğu için gerçekten mantıklı ve faydalı bir seçenek olabilir, ancak elbette kendi kişisel gereksinimlerinize göre uyarlanmış olanları da seçmeniz sizin için yanlış olmayacaktır. Bununla birlikte, mevcut kitlerin birçoğu iyi kalitede ve iyi yoga matları içermektedir.
Temel yoga kitinizi oluşturduktan sonra, birkaç ekstra özellikle kendinizi şımartabilirsiniz. Bu sizin kendinizi motive etmenizi sağlar aynı zamanda zaman içerisinde kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Açıkçası, bunların hiçbiri mecbur olan bir şey değildir, ama yoga çantası, su şişesi ve yoga halısı veya battaniyesi size önerebileceğim güzel alternatif seçimler olacaktır. Yeni yogaya başlayanlar açısından başarılarınızın neticesi olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bazı ekstraları edinmenizi tavsiye ederim.